Ne diyet ne de spor! Japonların formda kalma sırrı bambaşkaymış Sözcü Gazetesi

Dünyanın en uzun ömürlü ve en fit nüfuslarından birine sahip olan Japonya, sağlıklı yaşam sırlarıyla her zaman dikkat çekiyor. Japonların formda kalmasının ardında ne ağır diyetler ne de saatler süren spor var. Uzmanlara göre sırrın adı, Japon su yöntemi. Basit ama disiplinli bu teknik, yalnızca birkaç gün içinde metabolizmayı hızlandırıp karın yağlarını yakmayı destekliyor.

Japonların sabah rutinlerinin temelinde, “aç karnına su içme terapisi” bulunuyor. Bu yönteme göre sabah uyanır uyanmaz, henüz dişleri fırçalamadan önce 4 bardak su içiliyor. Ardından 45 dakika boyunca hiçbir şey yenmiyor. Günün devamında, yemeklerden 30 dakika önce su içiliyor, yemek sırasında veya hemen sonrasında ise su tüketilmiyor. Uyumadan önce içilen bir bardak ılık su da yöntemin tamamlayıcı adımı olarak görülüyor.

Uzmanlara göre Japon su yöntemi, sabahları aç karnına içilen su sayesinde sindirim sistemini harekete geçiriyor ve vücudu toksinlerden arındırıyor. Ayrıca bağırsak hareketlerini düzenleyerek şişkinliği azaltıyor, hücrelere oksijen taşınmasını kolaylaştırıyor ve yağ yakım sürecini hızlandırıyor. Vücuttaki su dengesi korunduğunda ödem azaldığı için özellikle karın bölgesinde incelme gözlemlenebiliyor. Bazı kullanıcılar, yöntemi yalnızca 4 gün uyguladıktan sonra bel çevresinde fark edilir incelme yaşadıklarını belirtti. 

Uzmanlar, Japon su yönteminin her ne kadar doğal bir teknik olsa da bazı kişilerin dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Böbrek hastalığı, kalp rahatsızlığı veya hipertansiyon gibi sağlık sorunları olanların günlük su miktarını doktor kontrolünde belirlemesi gerekiyor. Ayrıca bu yöntemin tek başına mucizevi bir sonuç vermeyeceği, dengeli beslenme ve hareketli yaşam ile desteklenmesi gerektiği belirtildi.