Siz sadece uykuya dalmadan önce sosyal medyada "son bir kez" gezindiğinizi sanıyorsunuz; ancak elinizdeki parlayan ekra

Teknoloji hayatı kolaylaştırıyor ancak beraberinde görünmez riskler de getiriyor. Özellikle gece saatlerinde maruz kalı

Bazı insanlar için uykuya geçiş süreci sadece birkaç dakika sürerken, bu durum zihnin sorumluluklar veya stresle nasıl

Çocukluğumuzdan beri aynı cümleyi duyduk: “Ekrana yaklaşma, gözlerin bozulur.” Günümüzde artan ekran süresiyle birlikte

Bazı meyveler triptofan içerir; triptofan vücutta serotonine dönüştürülür ve serotonin melatonin üretimini uyarır.

Gece boyunca yanınızdan ayırmadığınız cep telefonu, sandığınız kadar masum olmayabilir. Uzmanlar, özellikle yatmadan ön

Tom's Guide'da yer alan habere göre sigorta şirketi Vitality ile Londra Ekonomi ve Siyaset Bilimi Okulu'nun (LSE) ortak

Sinir sistemini yatıştırma özelliğiyle bilinen kabak çekirdeği, serotonin ve melatonin üretimini destekleyerek uyku boz

Kısa günler ve uzun geceler, birçok kişide uyku problemlerini artırıyor. Kış mevsimiyle birlikte değişen biyolojik riti

Mevsimsel depresyonun önlenmesi için alınması gereken tedbirlere dikkat çeken Prof. Dr. Hasan Belli, “Güneş ışığından mü

Ruh hâlini iyileştiren, üretkenliği artıran ve metabolizmayı düzenleyen bu rutin, sağlıklı bir yaşamın en güçlü yapıtaş

Ruh hâlini iyileştiren, üretkenliği artıran ve metabolizmayı düzenleyen bu rutin, sağlıklı bir yaşamın en güçlü yapıtaş

Sabahları gözünüzü açmakta zorlanıyor, gün boyu yorgunluk yaşıyorsanız dikkat! Uyku apnesinden tiroid problemlerine kad

Kahve tüketiminin kalbi olumsuz etkilediği yönündeki yaygın inanışın aksine, son yıllarda yapılan araştırmalar ölçülü k

Dijital çağın en büyük sorunlarından biri olan göz yorgunluğu, uzun süre ekrana bakan herkesi etkiliyor. 20-20-20 kural

Akşam yemeğini erken yemek, sağlığınız üzerinde düşündüğünüzden çok daha fazla etki yaratabilir. Metabolizma, uyku ve k

Sürekli ekran karşısında olmak yalnızca gözleri değil, zihni de yıpratıyor. Son dönem araştırmalar, dijital detoksun st

Saatlerin geri alınması, birçok kişide geçici yorgunluğa yol açmış olabilir. Ancak uyku uzmanı Dr. Deborah Lee, uykusuz