İnsan hayatının yaklaşık üçte birini uykuda geçiriyor. Buna rağmen pek çok kişi hâlâ ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu

Son dönemde birçok kişi, stresi azaltıp uyku kalitesini artırdığına inandıkları için ‘karanlıkta duş’ alışkanlığını ben

Harvard Üniversitesi'nden evrimsel biyoloji profesörü Daniel Lieberman, 8 saat uyku kuralını "sanayi devriminin yarattı

Kış ayları yaklaşırken birçok insan daha uzun süre yatakta kalmayı tercih ediyor. Ancak uzmanlara göre, bu alışkanlık s

Evrimsel biyoloji ve modern tıp verilerine göre, sağlıklı yetişkinler için ideal uyku süresi sekiz değil, yaklaşık yedi