Ankara Üniversitesi (AÜ) Eğitim Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. İlhan Yalçın ve AÜ Eğitim Bilimleri Fakültesi Rehb

Ankara Üniversitesi (AÜ) Eğitim Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. İlhan Yalçın ve AÜ Eğitim Bilimleri Fakültesi Reh

Uyku, bebek için sadece dinlenme değil; büyüme, beyin gelişimi ve geleceğin temel taşlarını döşeyen kritik bir süreç o

Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 5'ini etkileyen kronik bir ağrı sendromu olan fibromiyaljinin kesin nedeninin tam olar

Akıllı cihazlar hayatımızın vazgeçilmezi oldu, ancak zihnimiz bu tempoya her zaman ayak uyduramıyor. Dijital detoks ve

Haftada üç günden fazla ve günde saatlerce süren ağlama atakları… Huzursuz Bebek Sendromu, hem bebeklerin hem de ebevey

Tom's Guide'da yer alan habere göre sigorta şirketi Vitality ile Londra Ekonomi ve Siyaset Bilimi Okulu'nun (LSE) ortak

Yüzyıllardır korku hikayelerine, mitlere ve batıl inançlara konu olan karabasan, aslında beynin uyku sırasında yaşadığı

Görme duyusu olmadan düz bir çizgide yürümek, pusulasız denizde yol almaya benziyor. Yapılan araştırmalar, küçük bedens

Güne sert bir alarm sesiyle değil, kendiliğinden uyanarak başlamak mümkün. İşte biyolojik saati doğru kullanarak sabahl

İngiltere’de faaliyet gösteren bir uyku yardım kuruluşunda görev yapan uzmanlar, gece uykusunu güçlendiren altı temel a

Özellikle son yıllarda kulaklık takarak uyumak yaygınlaşsa da uzmanlar bu davranışın ciddi sağlık riskleri barındırdığı

Düzenli ve kaliteli uyku, hem fiziksel sağlığı hem de ruhsal sağlığı iyileştiriyor. İyi uyumanın saymakla bitmeyen fayd

Dünya çapında yapılan son araştırmalara göre, insanlar şimdiye kadar hiç olmadığı kadar stresli. Kalp hastalıkları, uyk

Sürekli yorgun hissetmek, tahammülsüzlük ve performans düşüşü… Bunlar kronik iş stresinin en belirgin işaretleri. Uzman

Mutluluk hissi sandığımız kadar karmaşık değil; vücudumuzun doğru kimyasalları üretmesiyle başlıyor. Peki bu hormonları

Vücudun biyolojik ritmini bozan küçük davranışlar, uyku dengesini tamamen alt üst edebiliyor. Bu hataların farkına varı

Uzmanlara göre, uykusuzluk yalnızca yorgunluk değil; bağışıklık, ruh hali, kilo ve hormon dengesini de altüst ediyor.

Kaliteli bir uyku, lüks değil; sağlıklı bir yaşamın temelidir. Işığı azaltmak, oda sıcaklığını düşürmek ve uyku öncesi