İş çıkışı içilen bir kadeh şarap, arkadaş buluşmalarındaki kokteyller ya da hafta sonu bar turları birçok kişi için "ra

Bazı insanlar çok kolay uykuya dalarken, bazılarının uyuması yarım saati, hatta bir saati bulabiliyor. Bu konuda davran

Birçok kişi uykuya dalmak için farklı seslere başvuruyor. Ancak son araştırmalar, bazı popüler seslerin uyku düzenini b

Birçok kişi uykuya dalmak için farklı seslere başvuruyor. Ancak son araştırmalar, bazı popüler seslerin uyku düzenini b

Yatarken çorap giymek bazılarına garip gelse de bilimsel araştırmalar bu alışkanlığın uykuya daha hızlı dalmaya yardımc

Gün içinde yaşanan stres, yorgunluk ve kaygı çoğu zaman yanlış nefes alışkanlıklarıyla da bağlantılı olabilir. Doğru ne

Haftada üç günden fazla ve günde saatlerce süren ağlama atakları… Huzursuz Bebek Sendromu, hem bebeklerin hem de ebevey

Bazı meyveler triptofan içerir; triptofan vücutta serotonine dönüştürülür ve serotonin melatonin üretimini uyarır.

Sadece bir saatlik tempolu yürüyüşle hayatınızı değiştirebileceğinizi biliyor muydunuz? Düzenli olarak 10 bin adım atan

Güne sağlıklı, enerjik ve keyifli bir başlangıcın yolu kaliteli uykudan geçiyor. Uyku sorunları sosyal yaşamdan iş perf

Anksiyete, kas krampları ve düzensiz uyku… Hepsi farklı sorunlar gibi görünse de ortak bir noktada buluşuyor olabilir.

Sabahları gözünüzü açmakta zorlanıyor, gün boyu yorgunluk yaşıyorsanız dikkat! Uyku apnesinden tiroid problemlerine kad

Daily Mail'in haberine göre; omurga cerrahı Dr. David Baxter’a göre çözüm, tedaviden çok önlem almakta gizli. “Tedavi e

Her sabah yorgun kalkıyor, gece ne kadar uyusanız da dinlenemiyor musunuz? Derin ve kaliteli uyku yalnızca şans değil,

Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi, İstanbul’un farklı ilçelerinden 500 kişinin katıldığı bir ‘Uyku Araştırması’ g