Hafta sonları hafta içindeki uyku açığını kapatmak için daha fazla uyumak, kalp sağlığının daha iyi olması ve yüksek ta

HABERLER YAŞAM Vücudu yaşlandırıyor: Gizlice yapıyor! Zararı ortaya çıktı ABD’de Columbia Üniversitesi Tıp F

Yayımlanan yedi yıllık çalışmaya, demansı olmayan 400’den fazla yaşlı birey katıldı. Katılımcılar bileklerine takılan a

Yeterince uyumak sağlık için ne kadar önemliyse, gereğinden fazla uyumak da bir o kadar zararlı olabilir. ABD'deki Colu

Pek çoğumuz yoğun iş temposu veya sosyal hayat nedeniyle bazı geceler uykumuzdan feragat ediyoruz. Peki, ertesi gün bir

Daha fazla uyumak her zaman daha iyi midir, yoksa ideal süre sandığınızdan daha mı kısa? Yapılan araştırmalar, uyku sür

BMJ Open Diabetes Research & Care dergisinde yayınlanan bir araştırma yetişkinlerde uyku süresi ve tip-2 diyabet riski

Uzun yıllardır tartışılan ideal uyku saatine uzmanlar son noktayı koydu. Yapılan son araştırmalar hem yetersiz hem de a

Basit ama etkili sabah alışkanlıkları, gününüzün kalitesini belirler. Erken kalkmak, meditasyon yapmak, sağlıklı bir ka