Uykusu tatlı ama sakın böyle uyumayın Sözcü Gazetesi

Dr. Suraj Kukadia, TikTok hesabında paylaştığı bir videoda yüzüstü uyumanın risklerine dikkat çekti. Yüzüstü uyumanın kostokondrit adı verilen bir iltihaplanmayı tetikleyebileceğini belirten Dr. Suraj,  bazı uyarılarda bulundu. 

NHS’ye göre bu durum özellikle hareket ederken veya derin nefes aldığınızda keskin göğüs ağrılarına yol açabiliyor. Dr. Sooj, bu durum için şunları söyledi:

"Her göğüs ağrısı kalple ilgili değildir. Bu yaratıcıya kostokondrit teşhisi konmuş. ‘Kosto’ kaburga, ‘kondros’ kıkırdak, ‘itis’ ise iltihaplanma anlamına gelir. Kaburgalarınızı göğüs kemiğine bağlayan kıkırdak tahriş olduğunda bıçak saplanır gibi bir ağrı hissedebilirsiniz. Göğsünüze bastırmak, dönmek veya derin nefes almak ağrıyı artırabilir."

Uzman isme göre yüzüstü uyumanın, göğsün uzun süre baskı altında kalmasıyla kaburga ve kıkırdak eklemlerini tahriş edebildiğini ve bu durumun kostokondriti tetiklediğini söyledi. Ayrıca kötü duruş ve gün içinde ağır kaldırma da riski artıran etkenler arasında.

Tedavi sürecinin genellikle kolay olduğunu belirten Dr. Sooj, "Tedavi; dinlenme, uygun durumlarda iltihap giderici ilaçlar, göğüs duvarının nazikçe esnetilmesi ve göğsü sıkıştıran pozisyonlardan kaçınılmasına dayanır." diye konuştu. 

Amerisleep uzmanları da kostokondrit yaşayan kişilere yüzüstü uyumaktan kaçınmalarını öneriyor. Ağrı yaşamayan kişilerin ise sırtüstü veya yan yatarak uyuması tavsiye ediliyor.

Göğsün ön veya yan tarafında keskin ağrı

Bu ağrının şu durumlarda artması:

Üst beden hareketleri

Yatar pozisyona geçmek

Derin nefes almak

Göğüs ortasına bastırmak

Eğer aşağıdaki belirtileri yaşıyorsanız kalp krizi geçiriyor olabilirsiniz:

Ağrı kollarınıza, sırtınıza, boynunuza veya çenenize yayılıyorsa

Göğüste sıkışma veya ağırlık hissi varsa

Nefes darlığı, terleme, mide bulantısı gibi belirtiler eşlik ediyorsa

Ağrı 15 dakikadan uzun sürüyorsa