Siyah veya yeşil çay değil: En faydalı çay bu, kan şekerini dengeliyor Sözcü Gazetesi

Çay dendiğinde akla ilk gelen siyah ve yeşil çay olsa da, üretim süreciyle bu ikisinin tam ortasında yer alan Oolong çayı, sağlık dünyasının yeni gözdesi haline geldi. "Yarı oksitlenmiş" yapısı sayesinde her iki çay türünün de faydalı bileşenlerini bünyesinde barındıran Oolong, özellikle metabolik sağlık üzerindeki etkileriyle dikkat çekiyor.

Oolong çayı, içeriğindeki yüksek polifenol oranı sayesinde vücudun insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı oluyor. Uzmanlar, bu çayın karbonhidratların şeker olarak emilmesini yavaşlatabildiğini ve bu sayede yemek sonrası ani şeker yükselmelerini (spike) frenleyebildiğini belirtiyor.

Araştırmalar, düzenli Oolong tüketiminin sağladığı diğer avantajları şöyle sıralıyor:

Kalp Sağlığı: Kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olarak damar sağlığını destekliyor.

Kemik ve Diş Yapısı: İçerdiği minerallerle kemik yoğunluğunu korumaya ve diş minesini güçlendirmeye katkı sağlıyor.

Metabolizma Hızı: Yağ yakım sürecini destekleyici polifenoller içeriyor.

Oolong çayı, sağlığa faydalı olduğu kadar güçlü bir kafein kaynağıdır. Uzmanlar, yüksek kafein içeriği nedeniyle günlük tüketimin 2-3 fincanı geçmemesi gerektiğini vurguluyor. Özellikle şeker ilacı kullanan bireylerin, çayın kan şekerini düşürücü etkisi nedeniyle doktorlarına danışarak bu çayı rutinlerine eklemeleri öneriliyor.