Gençken kimse önemsemiyor, bedeli yıllar sonra ödeniyor: Uzmanlar uyardı

HABERLER YAŞAM

Gençken kimse önemsemiyor, bedeli yıllar sonra ödeniyor: Uzmanlar uyardı Genç yaşlarda sık tüketilen gazoz, spor içecekleri ve meyve suları ilerleyen yıllarda ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarabiliyor. 25 yıl süren bilimsel araştırma, özellikle şekerli içeceklerin yüksek tansiyon riskini önemli ölçüde artırdığını ortaya koydu. Gençken kimse önemsemiyor, bedeli yıllar sonra ödeniyor: Uzmanlar uyardı

GİRİŞ 28.07.2026 11:01 GÜNCELLEME 28.07.2026 11:01

İlk Yorum Yapan Sen Ol

NSosyal'de Paylaş Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş

Çocukluk ve gençlik döneminde masum görünen beslenme alışkanlıkları, yıllar sonra kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyebiliyor.

Amerika'da 25 binden fazla kişinin 25 yıl boyunca takip edildiği araştırma, düzenli şekerli içecek tüketiminin yetişkinlikte yüksek tansiyon riskini belirgin şekilde artırdığını gösterdi.

Araştırma sonuçları, genç yaşlarda kazanılan beslenme alışkanlıklarının uzun vadeli sağlık üzerindeki etkisini bir kez daha gözler önüne serdi.  

TANSİYON RİSKİNİ ARTIRIYOR

Araştırmaya göre; 

Günde 2 veya daha fazla şekerli içecek tüketenlerde yüksek tansiyon riski, haftada üçten az tüketenlere göre yüzde 52 daha fazla. 

Günde 1 kutu gazoz içmek riski yüzde 23 artırıyor. 

Her gün tüketilen spor içecekleri ise yüksek tansiyon riskini yüzde 36 yükseltiyor.  

Araştırmanın başyazarı Vasanti Malik, yüksek tansiyonun artık yalnızca ileri yaşların hastalığı olmadığını belirterek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının çocukluk döneminde kazanılması gerektiğini vurguladı 

RİSKİ AZALTMAK MÜMKÜN

Araştırmacılar, küçük beslenme değişikliklerinin bile uzun vadede önemli faydalar sağlayabileceğini belirtiyor. 

Uzmanların önerileri şöyle: 

Şekerli içecek yerine taze meyve tüketmek tansiyon riskini yaklaşık yüzde 22 azaltabiliyor. 

Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tercih etmek riski yüzde 19 düşürebiliyor. 

Şekerli içecekleri su veya sütle değiştirmek ise yüksek tansiyon riskini yüzde 13 azaltabiliyor.  

Uzmanlar, günlük sıvı ihtiyacının öncelikle sudan karşılanmasını, meyve suyu tüketilecekse de yüzde 100 doğal ürünlerin tercih edilmesini ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmesini öneriyor. 

İbrahim Turna Haber7.com - Haber Editörü

Editör Hakkında 1996 yılında İstanbul'da doğdu. Beykent Üniversitesi Yeni Medya (İngilizce) bölümünden mezun oldu. Kanal 7 Medya Grubu'na bağlı haber7.com bünyesinde mesleki hayatına devam etmektedir.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

GÖNDER