UYKUDA geçirilen süre boyunca başta beyin olmak üzere tüm organlar dinleniyor, yenileniyor ve işlevini koruyor. Ancak uy

HABERLER SAĞLIK Sakın geçirmeyin: Erken ölüm riskini çoğaltıyor! 9'u aşanlar dikkat... Yapılan bilimsel araş

BMJ Open Diabetes Research & Care dergisinde yayınlanan bir araştırma yetişkinlerde uyku süresi ve tip-2 diyabet riski

Ramazan ayında değişen günlük rutinler, biyolojik saati zorlayabiliyor. Ancak basit önlemlerle uyku düzenini korumak ve

Gece boyunca yanınızdan ayırmadığınız cep telefonu, sandığınız kadar masum olmayabilir. Uzmanlar, özellikle yatmadan ön

Birçok kişi 20’li yaşlarında kendini daha enerjik hatırlıyor. Geç saatlere kadar çalışabilen, az uyuyup ertesi güne top

Sıradan ve masum gibi düşündüğümüz alışkanlıklar bizi beklenenden daha hızlı ve daha kötü yaşlandırıyor. Bedeni yıprata

Tom's Guide'da yer alan habere göre sigorta şirketi Vitality ile Londra Ekonomi ve Siyaset Bilimi Okulu'nun (LSE) ortak

Uzun yıllardır tartışılan ideal uyku saatine uzmanlar son noktayı koydu. Yapılan son araştırmalar hem yetersiz hem de a

HABERLER SAĞLIK Yaşam sürenizi kısaltıyor! İşte, ömrünüzü çalan alışkanlık... Oregon Sağlık ve Bilim Ünivers

Amerika'da yapılan bir araştırmada ergenlerin ruh sağlığının son 10 yılda kötüleştiği, kendisini umutsuz hissettiğini b

Alternatif tedavi yöntemi olarak bilinen bitki çayları, ballı limonlu karışımlar ve benzeri yöntemler bazı hastalık d

Uyku, tüm canlılar için temel bir ihtiyaç olarak kabul edilirken, bireylerin günlük uyku süresi yaşam tarzı, çalışma ko

MRNA tabanlı Covid-19 aşıları için kalp krizi vakalarını artırdığı, erken ölümlere neden olduğu, bağışıklık sistemine z

Düzenli ve kaliteli uyku, hem fiziksel sağlığı hem de ruhsal sağlığı iyileştiriyor. İyi uyumanın saymakla bitmeyen fayd

Yılın son haftaları, sağlığınızı hızlıca gözden geçirmek için ideal bir dönem. Günlük alışkanlıklarınız, uyku düzeniniz

Sabaha kadar uyuyup alarmı defalarca ertelemenize rağmen gün boyu gözleriniz açık zor mu duruyor? Belki de sorun yalnız

Sabahları gözünüzü açmakta zorlanıyor, gün boyu yorgunluk yaşıyorsanız dikkat! Uyku apnesinden tiroid problemlerine kad

Vücudun biyolojik ritmini bozan küçük davranışlar, uyku dengesini tamamen alt üst edebiliyor. Bu hataların farkına varı

Uzmanlara göre, uykusuzluk yalnızca yorgunluk değil; bağışıklık, ruh hali, kilo ve hormon dengesini de altüst ediyor.

Kaliteli bir uyku, lüks değil; sağlıklı bir yaşamın temelidir. Işığı azaltmak, oda sıcaklığını düşürmek ve uyku öncesi