Bazı meyveler triptofan içerir; triptofan vücutta serotonine dönüştürülür ve serotonin melatonin üretimini uyarır.

Uykusuzluk ve uykuya dalmaya çalışırken geçen süredeki gerginlik birçok insanın muzdarip olduğu bir durum. Bunun için b

Yeni yayımlanan bir araştırma, geç saatlere kadar uyumayan 'gece kuşlarının' kalp ve damar sağlığı açısından risk a

Uzun yıllardır tartışılan ideal uyku saatine uzmanlar son noktayı koydu. Yapılan son araştırmalar hem yetersiz hem de a

Sosyal medyada Hollywood yıldızları ve influencerlar tarafından başlatılan 'uyurken ağız bantlama' ve 'göbek deliği

Psikolojik/mental düzeyde yatışma amacıyla hayatımıza giren yeni bir kavram, son günlerde sıkça konuşuluyor. 'Huzur, di

Uzun çalışma saatleri, bitmek bilmeyen toplantılar ve ekran karşısında geçen vaktin ardından, akşam eve geldiğinizde k

Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, özellikle kapalı alanlarda sigara kullanımına yönelik yeni mevzuat düzenlemelerinin kısa

Düzenli ve kaliteli uyku, hem fiziksel sağlığı hem de ruhsal sağlığı iyileştiriyor. İyi uyumanın saymakla bitmeyen fayd

Sıcaklıklar düştüğünde, vücudumuz iç ısısını koruyabilmek için daha fazla kalori yakar. Bu sürece termogenez denir.Vücud

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Serkan Kahraman, kalp ve damar hastalıklarının tüm dünyadaki ölümlerin en başında yer alan

Doç. Dr. Serkan Kahraman, kalp ve damar hastalıklarının tüm dünyadaki ölümlerin en başında yer alan etkenlerden olduğ

Bilimsel araştırmalar, yaşam süresini belirleyen en güçlü unsurun genlerden çok yaşam tarzı olduğunu gösteriyor. Çevres

Her gün aynı cümleyi duyuyoruz: "Hocam, isimleri unutmaya başladım… Anahtarı nereye koyduğumu hatırlamıyorum… Bunama mı

Uzmanlara göre, uykusuzluk yalnızca yorgunluk değil; bağışıklık, ruh hali, kilo ve hormon dengesini de altüst ediyor.

Kimine göre gereksiz bir uğraş, kimine göre günün en anlamlı başlangıcı… Her sabah yatağını toplamak, sadece düzenli bi

Yasmin Rufo - Yasmin Rufo Hemen herkes baş ağrısı yaşıyor. Kimi zaman birkaç dakika kimi zaman günler sürüyor. Bazen b

Rüyalar, zihnin geceleri kendi evrenini yarattığı bir sahnedir. Uyku sırasında beyin, duygular ve anılar arasında karma