Zencefil, bal ve limon üçlüsünü bu şekilde tüketin: Etkisini ikiye katlayan altın kural!

ABONE OL

Soğuk algınlığı kapıyı çaldığında ilk iş mutfağa koşup zencefil, limon ve balı kaynar suyun içine atıyorsanız durun! Farkında olmadan yarar yerine tüm vitamin ve enzimleri sıfırlıyor olabilirsiniz. Bu üç mucizevi besini kaynatmak yerine soğuk demleme (infüzyon) yöntemiyle bir araya getirdiğinizde vücuttaki etkisi adeta ikiye katlanıyor.

BUGÜNE KADAR YANLIŞ TÜKETMİŞİZ

Zencefildeki gingerol bileşenleri, limonun yüksek C vitamini ve balın içerisindeki protein yapılı canlı enzimler yüksek ısıyla doğrudan temas ettiğinde hızla parçalanır, aktifliğini kaybeder.

Kaynar suya atılan bal basit bir şekere, limon ise asidik bir suya dönüşür. Bu karışımın maksimum fayda sağlaması için pişirilmemesi, soğuk ortamda kendi suyunu salarak şuruplaşması gerekir.

DOĞAL KALKAN ETKİLİ ZENCEFİL KÜRÜ

Malzemeler:

1 adet taze zencefil (yaklaşık başparmak büyüklüğünde) 1 adet ince kabuklu limon (iyice yıkanmış) 1 su bardağı ham, ısıl işlem görmemiş süzme çiçek veya çam balı 1 çay kaşığı tane karabiber (zencefilin emilimini artırmak için)

Hazırlanışı:

Limonu karbonatlı suda iyice yıkayıp duruladıktan sonra kabuklarıyla birlikte ince yuvarlak dilimler halinde kesin, çekirdeklerini çıkarın. Zencefilin kabuklarını bir kaşık yardımıyla soyun ve çok ince dilimleyin ya da jülyen doğrayın. Temiz, kuru bir cam kavanozun tabanına birkaç dilim limon, üzerine zencefil dilimleri ve bir tutam tane karabiber ekleyin. Kavanoz dolana kadar bu sırayı kat kat tekrarlayın. En üste tüm malzemeleri kaplayacak şekilde ham balı yavaşça dökün. Kavanozun kapağını sıkıca kapatıp buzdolabına kaldırın. Karışımı en az 24 ila 48 saat dinlendirin.

Bu sürenin sonunda limon ve zencefil suyunu salacak, bal ise akışkan, yoğun aromalı şifalı bir şuruba dönüşecektir.

NASIL TÜKETİLMELİ?

Ilık Suyla: Bir su bardağı ılık (asla kaynar olmayan) suya bu şuruptan 1-2 tatlı kaşığı ekleyip içindeki zencefil ve limon dilimleriyle birlikte tüketin.

Doğrudan Kaşıkla: Boğazda gıdıklanma, kuruluk ya da halsizlik hissettiğiniz anlarda günde 1 tatlı kaşığı doğrudan yutabilirsiniz.

Kış aylarında bağışıklık sisteminizi desteklemek için bu doğal şurubu buzdolabınızda sürekli bulundurabilir, ilk halsizlik belirtisinde ılık suyla karıştırarak güvenle tüketebilirsiniz.

⚠️DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN SAĞLIK UYARILARI⚠️

• 1 Yaş Altı Bebekler: Bal, bebeklerde ölümcül olabilen botulizm zehirlenmesine yol açabileceği için 1 yaşından küçük çocuklara kesinlikle verilmemelidir.

• Kronik Hastalıklar: Diyabet (şeker) hastaları, balın kan şekerini hızla yükseltebileceğini unutmamalı ve tüketmeden önce mutlaka doktoruna danışmalıdır. Aynı şekilde düzenli kan sulandırıcı ilaç kullananlar da zencefilin kanı sulandırma etkisi nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.

BAŞLICA FAYDALARI

Bağışıklığı Destekler: İçerdiği yoğun antioksidanlar ve C vitamini sayesinde vücut direncini artırır, soğuk algınlığına karşı korur.

Boğazı Yumuşatır: Bal boğazda koruyucu bir tabaka oluşturur; zencefil ve limon ise tahrişi, öksürüğü ve ses kısıklığını hafifletir.

Sindirimi Düzenler: Mideyi rahatlatır, bulantıyı azaltır ve metabolizmanın çalışmasına yardımcı olur.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!