Ülke geç uyuyan nüfusu yüzünden 1 trilyon para kaybetti Sözcü Gazetesi

Japonya’da hafta içi ve hafta sonu uyku saatleri arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanan ve "sosyal jet lag" olarak adlandırılan fenomene ilişkin çarpıcı bir araştırma yayımlandı. Tsukuba Üniversitesi’nden Profesör Masashi Yanagisawa liderliğindeki bir ekibin yürüttüğü çalışma, modern yaşamın getirdiği bu biyolojik ritim bozukluğunun ülke ekonomisine yılda yaklaşık 1 trilyon yen, yani yaklaşık 6,55 milyar dolar tutarında devasa bir zarar verdiğini ortaya koydu. 

Kyodo ajansının aktardığı detaylara göre araştırmacılar, "Pokemon Sleep" adlı akıllı telefon uygulaması aracılığıyla 79 binden fazla çalışanın 28 günlük uyku verilerini titizlikle inceleyerek uyku kalitesi ile iş performansı arasındaki doğrudan bağı gözler önüne serdi.

Araştırma kapsamında uyku alışkanlıkları; sağlıklı, uzun, kesintili, kötü ve sosyal jet lag yaşayanlar olmak üzere beş ana kategoriye ayrıldı. Hafta sonları hafta içine göre çok farklı saatlerde uyuyup uyanarak biyolojik ritmini bozan "sosyal jet lag" grubunun, iş verimliliği açısından en düşük performansı sergilediği saptandı. 

Fiziksel olarak iş yerinde bulunmalarına rağmen uykusuzluk ve gündüz sersemliği yaşayan bu çalışanların, sağlıklı uyuyan bir meslektaşlarına kıyasla yıllık kişi başına yaklaşık 140 bin yenlik (915 dolar) bir ekonomik kayba yol açtığı hesaplandı. Ülke genelindeki çalışanların yaklaşık yüzde 16'sının bu durumu yaşadığı gerçeğinden yola çıkan uzmanlar, toplam kaybın milli ekonomi üzerinde ağır bir yük oluşturduğuna dikkat çekti.

Çalışmanın sonuçları, ideal uyku süresinin 6 ile 9 saat arasında olması gerektiğini vurgularken, bu sürenin hem altında kalan hem de üzerine çıkan durumlarda verimliliğin ciddi oranda düştüğünü kanıtladı. 

Özellikle gereğinden uzun süren uykuların depresyon veya uyku apnesi gibi gizli sağlık sorunlarının işareti olabileceği konusunda uyarıda bulunan araştırmacılar, düzenli uykunun teşvik edilmesinin iş dünyasındaki verimlilik kaybını önlemede hayati bir rol oynadığını ifade etti. Hem bireysel sağlığın korunması hem de ekonomik dinamizmin sürdürülebilmesi için uyku hijyeninin stratejik bir mesele olarak ele alınması gerektiği belirtildi.