Tek bir şeyi yaparak 89 kilo vermeyi başardı: Sırrını öğrenen denemeye başladı Sözcü Gazetesi

Yaklaşık 200 kiloya dayanan bir adamın, hayatını bir futbol topunun peşinde nasıl geri kazandığının hikâyesi, sosyal medyada ve sağlık dünyasında büyük yankı uyandırdı. David Quinn, sadece diyet yaparak değil, çocukluk aşkı olan bir spora tutunarak tam 89 kilo verdi.

TEK BİR AKTİVİTEYLE 89 KİLO VERMEYİ BAŞARDI

31 yaşındaki David Quinn için hayat, tartıdaki rakam 197’yi gösterdiğinde çekilmez bir hal almıştı. Basit bir merdiven çıkma işlemi bile dakikalarca nefes nefese kalmasına neden oluyor, düzensiz beslenme ve hareketsizlik ruh sağlığını günden güne eritiyordu. Ancak Quinn, teslim olmak yerine radikal bir karar verdi.

ŞEKER TUZAĞINDAN KURTULUŞ

David’in aşırı kilosunun arkasında yatan temel sebep, kontrolsüz gıda tüketimiydi. Güne devasa porsiyonlarda şekerli kahvelerle başlıyor, gün boyu paketli gıdalarla atıştırıyor ve akşamları ağır, işlenmiş yemeklerle günü kapatıyordu. İlk iş olarak atıştırma alışkanlığını bıraktı. Sabahları hafif, öğle ve akşamları ise evde hazırlanmış, porsiyon kontrolü yapılmış dengeli öğünlere geçti.

SPOR SALONU DEĞİL HALISAHA

Pek çok kişi kilo vermek için sıkıcı spor salonu rutinlerini seçerken, David Quinn farklı bir yol izledi: Amatör Futbol. Haftalık antrenmanlara ve maçlara katılmaya başlayan Quinn, futbolun doğal yapısındaki koşu, yürüyüş ve kısa tempolu sprintleri bir kardiyo düzenine dönüştürdü.

FUTBOLLA GELEN DOĞAL KARDİYO

Başlangıçta yüksek yoğunluklu antrenmanlar yerine, kendi kapasitesine uygun maçlarla işe başladı. Futbolun rekabetçi ve eğlenceli yapısı, David’in egzersiz yaptığını bile fark etmemesini sağladı. Kademeli artan kondisyon sayesinde vücudu yağ yakma makinesine dönüştü. Tam 89 kilo verdi ve ideal formuna kavuştu.

DÖNÜŞÜMÜN ŞİFRESİ VAZGEÇMEMEK

David Quinn’in başarısının sırrı, sevmediği bir egzersizi zorla yapmak yerine, çocukluğundan beri sevdiği futbolu hayatının merkezine koyması oldu. Bugün Quinn, sadece fiziksel olarak değil, mental olarak da bambaşka bir insan olduğunu söylüyor.