Sizi kışkırtmaya çalışanlara karşı bu 5 hamleyi yapın Sözcü Gazetesi

Zehirli davranış sergileyen kişiler her zaman açık bir tartışma başlatmayabilir. Bazen küçümseyici bir söz, rahatsız edici bir bakış ya da bilinçli bir kışkırtma, karşısındaki kişinin öfkelenmesi veya kendinden şüphe etmesi için yeterli olabilir. Böyle durumlarda sert tepki vermek yerine, sakinliğinizi koruyarak sınır çizmenizi sağlayacak bazı yöntemler uygulanabilir.

GÖZ TEMASINI HEMEN KESMEYİN

Karşınızdaki kişi sizi kışkırtmaya çalıştığında gözlerinizi kaçırmak ya da gergin bir şekilde gülümsemek yerine birkaç saniye boyunca sakin bir biçimde göz teması kurabilirsiniz. Ardından hiçbir şey olmamış gibi yaptığınız işe devam edin.

Buradaki amaç karşı tarafı korkutmak ya da bir güç gösterisine girişmek değil, provokasyondan etkilenmediğinizi ortaya koymaktır.

BEDEN DİLİNİZİ KONTROL EDİN

Zorlayıcı bir iletişim sırasında beden dili, sözcükler kadar etkili olabilir. Omuzları düşürmek, sürekli hareket etmek veya kendinizi küçültmeye çalışmak yerine dik ve doğal bir duruş sergileyin.

Sakin hareketler, dengeli bir ses tonu ve normal konuşma hızı, karşı tarafın davranışlarının üzerinizde kontrol kurmasını zorlaştırır.

CEVAP VERMEDEN ÖNCE DURUN

Size yöneltilen kırıcı bir söz karşısında hemen karşılık vermek, tartışmanın büyümesine neden olabilir. Bunun yerine birkaç saniye bekleyin, derin bir nefes alın ve vereceğiniz cevabı düşünün.

Bu kısa duraklama, özellikle bilinçli şekilde öfkelendirilmek istendiğiniz anlarda duygusal bir tepki vermenizin önüne geçebilir.

YÜZ İFADENİZİ NÖTR TUTUN

Karşı taraf, verdiğiniz tepkileri takip ederek sizi hangi noktadan etkileyebileceğini anlamaya çalışabilir. Öfke, korku veya gerginlik belirtilerini mümkün olduğunca kontrol altında tutmak, iletişimin seyrini değiştirmenize yardımcı olabilir.

Sakin bir yüz ifadesi ve dengeli bir ses tonu, yaşanan durum karşısında kontrolü kaybetmediğinizi gösterir. Bu, duygularınızı bastırmak değil, nasıl tepki vereceğinize kendinizin karar vermesidir.

GEREKİRSE İLETİŞİMİ SONLANDIRIN

Her tartışmaya dahil olmak veya her provokasyona cevap vermek zorunda değilsiniz. Kişisel sınırlarınız aşılıyorsa konuşmayı bitirmek, ortamdan uzaklaşmak ya da kendi işinize dönmek en doğrudan seçeneklerden biri olabilir.

Tartışmayı sürdürmemek bir zayıflık göstergesi değildir. Bazen en net sınır, karşınızdaki kişinin sizi kendi istediği tepkiyi vermeye zorlamasına izin vermemektir.