Herkes uygulasın: Yapmayan halsizleşiyor, enerji düşürüyor!

HABERLER YAŞAM

Herkes uygulasın: Yapmayan halsizleşiyor, enerji düşürüyor! Dr. Rangan Chatterjee'ye göre, yeterli miktarda protein ve lif içermeyen öğle öğünleri, günün ilerleyen saatlerinde enerji düşüklüğüne ve odaklanma sorunlarına yol açabiliyor. Uzman isim, bu tür beslenme alışkanlıklarının özellikle öğleden sonra hissedilen yorgunluk ve zihinsel bulanıklığı daha da belirgin hale getirebileceğini belirtiyor. Herkes uygulasın: Yapmayan halsizleşiyor, enerji düşürüyor!

GİRİŞ 10.06.2026 10:41 GÜNCELLEME 10.06.2026 10:41

İlk Yorum Yapan Sen Ol

NSosyal'de Paylaş Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş

Dr. Rangan Chatterjee, protein ve lif bakımından yetersiz öğle öğünlerinin günün ilerleyen saatlerinde hissedilen yorgunluk ve zihinsel dağınıklığı artırabileceğine dikkat çekiyor.

HERKES UYGULASIN! YAPMAYAN HALSİZLEŞİYOR, ENERJİ DÜŞÜRÜYOR

IndyTurk'ün aktardığı bilgilere göre, öğleden sonra yaşanan enerji düşüşünü gidermek için kafeinli içeceklere veya şekerli atıştırmalıklara yönelmek uzun vadeli bir çözüm sunmuyor.

Uzmanlar bunun yerine et, balık ve yumurta gibi kaliteli protein kaynaklarının tercih edilmesini öneriyor. Ayrıca yemek sonrasında yapılacak 10 ila 20 dakikalık tempolu bir yürüyüşün, kan şekeri dengesinin korunmasına yardımcı olarak gün içindeki uyku halini azaltabileceği belirtiliyor.

Chatterjee, enerji seviyelerini desteklemek için su tüketiminin de ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Bir bardak su içmenin ve küçük bir porsiyon kuruyemiş tüketmenin faydalı olabileceğini belirten uzman, sağlıklı yağların vücuda daha istikrarlı ve uzun süreli bir enerji kaynağı sağladığını ifade ediyor.

Kübra Yılmaz Haber7.com - Editör

Editör Hakkında 1994’te İstanbul’da doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul'da tamamladı. 2017’de İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım bölümünden mezun oldu. 2017’den beri Kanal7 Medya Grubu’na bağlı Haber7.com bünyesinde mesleki hayatına devam etmektedir.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

GÖNDER