Doktorlar hastayken yapılmaması gereken şeyi açıkladı Sözcü Gazetesi

Doktorlara göre hastayken egzersiz yapmamak gerektiğini vurguluyor. Uzmanlara göre, egzersiz hastalık öncesinde bağışıklığı güçlendirmek için yararlı olsa da, hasta olduktan sonra yapılan yoğun fiziksel aktivite, semptomları kötüleştirebilir ve iyileşme süresini uzatabilir. Özellikle burun tıkanıklığı, ateş ve öksürük gibi belirtilerle egzersiz yapmak vücuda zarar verebiliyor.

İndependent'ın haberine göre; Houston Methodist Hastanesi'nden Dr. Donald Brown, egzersize başlamadan önce mutlaka vücudu dinlemek gerektiğini söylüyor. Brown, “Hastayken egzersiz yapmanın genel kuralı, semptomlar boynun üstündeyse yapılabilir; ama düşük yoğunlukta ve kısa süreli olmalı” diyor.

Mayo Clinic, boynun üstündeki belirtileri burun akıntısı, tıkanıklık, hapşırma ve hafif boğaz ağrısı olarak tanımlıyor. Ancak kuru öksürük, mide rahatsızlığı ve nefes alma zorluğu gibi boynun altındaki semptomlar, ciddi enfeksiyonlara işaret edebilir.

Nevada Üniversitesi'nden Dr. Brian Labus, “Sadece bir öksürük bile olsa, akciğerlerde bir süreç başladığını gösterir. Bu durumda egzersiz yapmak vücudu fazlasıyla zorlayabilir” diyerek dikkat çekiyor.

Yüksek ateşle egzersiz yapmak, iç vücut sıcaklığını daha da artırarak organ yetmezliğine bile yol açabilir. Ayrıca terleme ve sıvı kaybı, baş dönmesi ve titreme gibi riskleri beraberinde getiriyor.

Yine de, hafif veya orta şiddette soğuk algınlığı durumlarında, kısa süreli ve düşük yoğunluklu egzersizler genellikle güvenli kabul ediliyor. Bu egzersizler arasında 30 dakikalık yürüyüş, hafif koşu ve yoga yer alıyor. Bu tür aktiviteler burun yollarını açarak rahatlama da sağlayabiliyor.

UTHealth’ten Traci Gonzales, “Vücudunuzu dinleyin. Dayanamayacağınızı hissediyorsanız ara verin. İyileşmeye zaman tanıyın” diyerek dinlenmenin önemine dikkat çekiyor. Aynı zamanda bol su içmenin ve toplu alanlarda egzersiz yapılacaksa başkalarına virüs bulaştırmamaya özen gösterilmesinin altını çiziyor.