Yiyenin vücudu tükeniyor, pişman ettiriyor: Hemen bunu yapın!

HABERLER YAŞAM

Yiyenin vücudu tükeniyor, pişman ettiriyor: Hemen bunu yapın! Uzmanlara göre sabah saatlerinde yapılan hatalı beslenme alışkanlıkları, gün içinde enerji düşüklüğüne ve sık acıkma hissine neden olabiliyor. Ayrıca uzun vadede bu yanlış tercihlerin cilt görünümü ile saç sağlığı üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceği belirtiliyor. Yiyenin vücudu tükeniyor, pişman ettiriyor: Hemen bunu yapın!

GİRİŞ 12.05.2026 10:58 GÜNCELLEME 12.05.2026 10:58

İlk Yorum Yapan Sen Ol

NSosyal'de Paylaş Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş

Beslenme uzmanları, sabah saatlerinde pratik olduğu için tercih edilen kahve ve sandviç alışkanlığının düşünüldüğü kadar sağlıklı olmadığını ifade ediyor. Uzmanlara göre bu tür kahvaltılar, vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin öğelerini yeterince karşılamadığı için zamanla enerji düşüşüne ve bazı sağlık problemlerine neden olabiliyor.

YİYENİN VÜCUDU TÜKENİYOR, PİŞMAN ETTİRİYOR! HEMEN BUNU YAPIN

Özellikle beyaz ekmekle hazırlanan sandviçlerin yüksek oranda basit karbonhidrat içerdiğine dikkat çeken uzmanlar, bu durumun kan şekerinde ani yükseliş ve sonrasında hızlı düşüş yarattığını belirtiyor. Bunun sonucunda kişiler kısa süre içinde yeniden acıkabiliyor; yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve performans kaybı yaşayabiliyor.

Uzmanlar, yalnızca kahve ve sandviçten oluşan kahvaltıların protein ile sağlıklı yağ açısından yetersiz kaldığını vurguluyor. Protein ve sağlıklı yağların hücre yenilenmesi ile vücudun onarım süreçlerinde önemli rol oynadığı belirtilirken, bu besinlerin eksikliğinin ilerleyen dönemde ciltte cansız görünüm, saç dökülmesi ve tırnaklarda zayıflama gibi sorunlara yol açabileceği ifade ediliyor.

Sağlıklı bir güne başlangıç için işlenmiş ve hızlı tüketilen ürünler yerine daha dengeli besinlerin tercih edilmesi öneriliyor. Tam tahıllı yulaf, yumurta, kuruyemiş ve taze meyvelerle hazırlanan kahvaltıların hem daha uzun süre tokluk sağladığını hem de gün boyu enerji seviyesini desteklediği belirtiliyor.

Kübra Yılmaz Haber7.com - Editör

Editör Hakkında 1994’te İstanbul’da doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul'da tamamladı. 2017’de İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım bölümünden mezun oldu. 2017’den beri Kanal7 Medya Grubu’na bağlı Haber7.com bünyesinde mesleki hayatına devam etmektedir.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

GÖNDER