Porsiyon porsiyon yiyen yandı: Bağırsakları ve mideyi mahvediyor!

HABERLER YAŞAM

Porsiyon porsiyon yiyen yandı: Bağırsakları ve mideyi mahvediyor! Uzmanlar, Kurban Bayramı döneminde aşırı derecede protein alımının da sağlık açısından ciddi risk oluşturabileceğinin altını çiziyor. Lif bakımından yetersiz beslenme, öğün düzeninin bozulması ve ikram kültürünün etkisiyle gelişen ölçüsüz tüketimin, özellikle sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler bırakabileceğine dikkat çekiliyor. Porsiyon porsiyon yiyen yandı: Bağırsakları ve mideyi mahvediyor!

GİRİŞ 23.05.2026 09:49 GÜNCELLEME 23.05.2026 09:49

İlk Yorum Yapan Sen Ol

NSosyal'de Paylaş Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş

Kurban Bayramı’nda artan kırmızı et tüketimi ve saatler süren kalabalık sofralar, özellikle sindirim sistemi üzerinde çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor. Uzmanlar, son dönemde yaygınlaşan protein ağırlıklı beslenme alışkanlıklarının bayram döneminde daha da yoğunlaştığına dikkat çekiyor.

PORSİYON PORSİYON YİYEN YANDI: BAĞIRSAKLARINIZI VE MİDENİZİ MAHVEDİYOR!

Lif açısından yetersiz, kırmızı etin ön planda olduğu öğünlerin bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtilerek, bayram boyunca dengeli ve çeşitli beslenmenin önem taşıdığı ifade edildi. Sürekli et tüketiminin bağırsak florasını olumsuz etkileyebileceği, lif eksikliğinin ise şişkinlik, hazımsızlık ve kabızlık gibi sindirim problemlerini artırabileceği vurgulandı.

Bayram sofralarında et yemeklerinin yanında sebze ve yeşilliklere de mutlaka yer verilmesi gerektiği belirtilirken; roka, marul, maydanoz ve semizotu gibi besinlerin sindirimi desteklediği aktarıldı. Ayrıca brokoli, enginar, karnabahar ve Brüksel lahanası gibi lif bakımından zengin sebzelerin tüketilmesi önerildi.

Uzmanlar, beyaz pirinç yerine bulgur, karabuğday ve kinoa gibi kompleks karbonhidrat kaynaklarının tercih edilmesinin daha sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni sağlayacağını ifade etti.

Bayram süresince kontrolsüz protein tüketiminin fark edilmeyen sağlık riskleri oluşturabileceğine işaret edilirken, aşırı kırmızı et ve sakatat tüketiminin sindirim sistemini zorlayabileceği belirtildi.

Protein bakımından yoğun besinlerin sindiriminin daha uzun sürdüğü, fazla protein alımının böbrek ve karaciğer üzerindeki yükü artırabileceği kaydedildi. Ayrıca yüksek miktarda protein tüketiminin ürik asit seviyelerini yükselterek gut rahatsızlığını tetikleyebileceği uyarısında bulunuldu.

Kübra Yılmaz Haber7.com - Editör

Editör Hakkında 1994’te İstanbul’da doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul'da tamamladı. 2017’de İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım bölümünden mezun oldu. 2017’den beri Kanal7 Medya Grubu’na bağlı Haber7.com bünyesinde mesleki hayatına devam etmektedir.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

GÖNDER