Katı diyetler yerine sabırlı olun

https://sabah.com.tr

17 Mayıs 2026 07:05

Katı diyetler yerine sabırlı olun

Sabah sayfasından alınan verilere göre, Ankara24.com bilgi veriyor.

ABD'li psikologlar sağlıklı bir kiloya kavuşabilmek için diyet yaparken başarılı olmanın yalnızca katı programlarla ilgili değil insan psikolojisinin nasıl yönetildiğiyle de ilgili olduğunu söylüyor. Buna göre uzmanlar bir kişinin sadece katı bir diyet uygulayarak kendisini ruhen de aç bırakmaması gerektğini savunarak 5 davranış biçiminin benimsenmesi gerektiğinin altını çiziyor. İşte diyet sürecinde tavsiye edilen 5 davranış:

Kendinize şefkat gösterin.

Sabırlı olun.

Meraklı olun.

Motivasyonunuzu artıran şeyler bulun.

Küçük değişimlere odaklanın.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için Ankara24.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.

see

Bu konudaki diğer haberler:

Tammy Abraham: “Sabırlı olmalıyız”

08 Kasım 2025 22:54

Diyetler işe yaramıyorsa lipödem olabilir Sağlık Haberleri

04 Aralık 2025 04:04

Nüfusun 2.5 katı acile gitti

30 Ekim 2025 07:10

Kentsel dönüşüme ‘çatı katı’ engeli

27 Ocak 2026 07:19

2 katlı binanın çatı katı yandı

14 Ekim 2025 11:09

see

Görüntülenme:107

embed

Kaynak:https://sabah.com.tr

archive

Bu haber kaynaktan arşivlenmiştir 17 Mayıs 2026 07:05 kaynağından arşivlendi

psikolojisinin nasıl

psikologlar sağlıklı

programlarla ilgili

olun motivasyonunuzu

olmanın yalnızca

olduğunu söylüyor

nasıl yönetildiğiyle

kişinin sadece

kiloya kavuşabilmek

kendisini ruhen

kavuşabilmek için

katı programlarla

0 Yorum

Giriş yapın, yorum yapmak için...

Yayına ilk cevap veren siz olun...

En çok okunanlar

Şu anda en çok tartışılan olaylar

Katil İsrail in Lübnan da sağlık merkezine saldırdı: 3 ü sağlık görevlisi 6 kişi hayatını kaybetti

16 Mayıs 2026 00:50

see

Küresel Sumud Filosu Konvoyu yeniden yola çıktı Dış Haberler

16 Mayıs 2026 02:03

see

Sultangazi de kan donduran olay: 10 yıldır işkence ediyordu boşanmak isteyince 6 yerinden bıçakladı!

15 Mayıs 2026 12:19

see

İsmail Ok davasında savcılıktan mütalaa: Kasıt yok dikkatsizlik var Yerel Gündem Haberleri

16 Mayıs 2026 04:06

see

CHP’li belediye başkanına hapis istemi Sözcü Gazetesi

16 Mayıs 2026 00:27

see

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Türkistan’da kültürel gezi programına katıldı

15 Mayıs 2026 16:27

see

Habertürk Manşet 15 Mayıs 2026 (

16 Mayıs 2026 02:26

see

T.C. ANKARA 10. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ

16 Mayıs 2026 00:03

see

Yalım’dan Bulgar viskisi istemiş Yerel Gündem Haberleri

16 Mayıs 2026 04:03

see

Antalya’da akılalmaz olay! Kapısına her gün kurye ambulans hatta cenaze arabası geliyor: Sebebi şoke etti…

15 Mayıs 2026 15:57

see

Eşref Rüya’dan şok final kararı! Ekranlara veda ediyor

15 Mayıs 2026 20:18

see

İngiltere’de salgın alarmı: Norovirüs nedeniyle okul kapatıldı

16 Mayıs 2026 00:38

see

Türkiye’nin denizaltı gücü dünyada dikkat çekiyor

15 Mayıs 2026 17:50

see

Hem vefasız hem hadsiz suçlaması Sözcü Gazetesi

16 Mayıs 2026 05:38

see

Stanimir Stoilov: Avrupa ya gidemediğimiz için çok üzgünüz!

17 Mayıs 2026 01:08

see

Ticaret Bakanı Bolat tan Türkistan da ortak medeniyet ve kardeşlik vurgusu

16 Mayıs 2026 02:20

see

CANLI YAYIN Galatasaray şampiyonluk kutlamaları hangi kanalda? Galatasaray kupa töreni canlı izle, GS kupa töreni saat kaçta?

15 Mayıs 2026 20:17

see

AK Parti Karabük Genişletilmiş İl Danışma Meclisi Toplantısı düzenlendi Karabük Haberleri

16 Mayıs 2026 00:19

see

Mourinho üzgün! Namağlup tamamladığı ligi kaçıncı bitirdiğine inanamayacaksınız

17 Mayıs 2026 00:35

see

Trump’tan fırtına öncesi sessizlik paylaşımı

17 Mayıs 2026 00:27

see

news

Son haberler

Günün en taze ve güncel olayları

Kartal Belediyesi’ni sarsan skandal! Çalışanların hesabını boşalttı

https://haber7.com

17 Mayıs 2026 07:45

Kartal Belediyesi’ni sarsan skandal! Çalışanların hesabını boşalttı

HABERLER GÜNCEL Kartal Belediyesi’ni sarsan skandal! Çalışanların hesabını boşalttı İstanbul Kartal Belediye

Kadir İnanır dan son dakika haberi: Yoğun bakımda solunum sıkıntısı yaşıyor Sözcü Gazetesi

https://www.sozcu.com.tr

17 Mayıs 2026 07:42

Kadir İnanır dan son dakika haberi: Yoğun bakımda solunum sıkıntısı yaşıyor Sözcü Gazetesi

Evinde geçirdiği rahatsızlığın ardından süratle hastaneye ulaştırılan Kadir İnanır’ın sağlık durumuyla ilgili en net bi

Eurovision u kazanan ülke belli oldu Sözcü Gazetesi

https://www.sozcu.com.tr

17 Mayıs 2026 07:37

Eurovision u kazanan ülke belli oldu Sözcü Gazetesi

Eurovision 2026, İsrail'in organizasyona dahil edilmesine tepki gösteren İspanya, Hollanda, İzlanda, İrlanda ve Sloveny

Süper Lig e hangi takım veda edecek? Hayatta kalmak için son 90 dakika!

https://hurriyet.com.tr

17 Mayıs 2026 07:29

Süper Lig e hangi takım veda edecek? Hayatta kalmak için son 90 dakika!

Süper Lig’de 2025-26 sezonu bugün oynanacak 5 maçla sona erecek. Galatasaray’ın şampiyon, Fenerbahçe’nin ikinci, Trabzon

Trump, Pekin zirvesinden istediğini alamadı! İran detayı dikkat çekti

https://www.sondakika.com

17 Mayıs 2026 07:28

Trump, Pekin zirvesinden istediğini alamadı! İran detayı dikkat çekti

ABD Başkanı Donald Trump’ın bu hafta Pekin’e gerçekleştirdiği ziyaret, Washington ile Pekin arasındaki ilişkilerde büyü

Satın aldğı adanın yönetimini yapay zekaya bıraktı: Binlerce kişi yaşamak için başvurdu Sözcü Gazetesi

https://www.sozcu.com.tr

17 Mayıs 2026 07:23

Satın aldğı adanın yönetimini yapay zekaya bıraktı: Binlerce kişi yaşamak için başvurdu Sözcü Gazetesi

Yazılım şirketi Sensay'in kurucusu Dan Thomson, Filipinler'in Palawan eyaletinde satın aldığı adada yapay zekaya dayalı

Yeni statü sembolü: Edebiyat

https://hurriyet.com.tr

17 Mayıs 2026 07:22

Yeni statü sembolü: Edebiyat

İngiliz şarkıcı ve söz yazarı Dua Lipa’nın çevrimiçi kitap kulübü Service95’ı duymayan neredeyse kalmadı. Lipa’nın kısa

Genç yeteneklerden uluslararası başarı

https://hurriyet.com.tr

17 Mayıs 2026 07:21

Genç yeteneklerden uluslararası başarı

Yetenekli gençlerimiz uluslararası yarışmalarda kazandıkları derecelerle Türkiye’nin adını dünya sahnesinde duyurmaya de

Tansiyonumuz çıkmasın, tadımız kaçmasın

https://hurriyet.com.tr

17 Mayıs 2026 07:21

Tansiyonumuz çıkmasın, tadımız kaçmasın

Orta yaş üstü yakınlarımızdan veya arkadaşlarımızdan hipertansiyon (yüksek tansiyon) öyküsü dinlememiz çok şaşırtıcı değ

‘Şehir merkezlerinde risk daha düşük’

https://hurriyet.com.tr

17 Mayıs 2026 07:21

‘Şehir merkezlerinde risk daha düşük’

Antarktika seferi yapan Hollandalı MV Hondius isimli keşif gemisindeki hantavirüs vakaları iki hafta önce dünya gündemin

84 yıl sonra bir ilk: Pazartesi itibarıyla 4 burcun hayatında hiç ummadığı bir kapı aralanıyor Sözcü Gazetesi

https://www.sozcu.com.tr

17 Mayıs 2026 07:16

84 yıl sonra bir ilk: Pazartesi itibarıyla 4 burcun hayatında hiç ummadığı bir kapı aralanıyor Sözcü Gazetesi

Geçtiğimiz cumartesi yaşanan güçlü Boğa Yeni Ayı'nın ardından, bizi yoran zorlu süreçler nihayet sona eriyor. Bu hafta

Kuzenini 5 bin lira için katletti

https://sabah.com.tr

17 Mayıs 2026 07:13

Kuzenini 5 bin lira için katletti

Adana'nın Seyhan ilçesinde yaşayan Hasan Zerzur (21), geçen çarşamba günü kuzeni Ehmed Zerzur (32) ile borcunu ödemediğ

Evde tek başına! Tek yaşayanlar artıyor, evler küçülüyor

https://hurriyet.com.tr

17 Mayıs 2026 07:13

Evde tek başına! Tek yaşayanlar artıyor, evler küçülüyor

Türkiye’de değişen aile yapısı konut sektörüne de yön veriyor. Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) tarafından açıklanan son

Katliamı önleyen kahraman polis 4 silah 8 şarjör kullandı

https://hurriyet.com.tr

17 Mayıs 2026 07:10

Katliamı önleyen kahraman polis 4 silah 8 şarjör kullandı

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı’nın yürüttüğü İsrail Başkonsolosluğu’na yapılan terörist saldırısı soruşturması sürüyor

Saldırı gelecek hafta olabilir… ABD İran hattında müzakereler sonuç vermeyince savaş tamtamları yeniden çalıyor

https://hurriyet.com.tr

17 Mayıs 2026 07:10

Saldırı gelecek hafta olabilir… ABD İran hattında müzakereler sonuç vermeyince savaş tamtamları yeniden çalıyor

ABD ve İsrail’in 28 Şubat’ta İran’a yönelik başlattığı saldırıların ardından 8 Nisan’da ilan edilen ateşkese rağmen tara

NATO Ankara Zirvesi’nde Macron’a parkur aranıyor

https://hurriyet.com.tr

17 Mayıs 2026 07:10

NATO Ankara Zirvesi’nde Macron’a parkur aranıyor

TÜRKİYE, 2004 İstanbul zirvesinin ardından ikinci kez bir NATO zirvesine Ankara’da ev sahipliği yapacak. Başkent’teki zi

Otavio bombası! Süper Lig e 60 milyon euroluk sambacı Fanatik Gazetesi Trabzonspor (TS) Haberleri Spor

https://www.fanatik.com.tr

17 Mayıs 2026 07:07

Otavio bombası! Süper Lig e 60 milyon euroluk sambacı Fanatik Gazetesi Trabzonspor (TS) Haberleri Spor

Suudi Arabistan’da mutsuz olan ve Al-Qadsiah forması giyen Otavio, menajerler tarafından Trabzonspor’a önerildi. 31 yaşı

El Bilal Toure Beşiktaş ı kafasından sildi! Veda paylaşımı... Fanatik Gazetesi Beşiktaş (BJK) Haberleri Spor

https://www.fanatik.com.tr

17 Mayıs 2026 07:07

El Bilal Toure Beşiktaş ı kafasından sildi! Veda paylaşımı... Fanatik Gazetesi Beşiktaş (BJK) Haberleri Spor

Beşiktaş, 15 milyon Euro'luk opsiyonu kullanıp; Toure’nin bonservisini alma planları yapıyordu. Ancak yıldız oyuncu kari

Savaş sonrası enflasyon hedeflerinde değişiklik

https://sabah.com.tr

17 Mayıs 2026 07:06

Savaş sonrası enflasyon hedeflerinde değişiklik

Merkez Bankası yukarı yönlü revizyonlarla enflasyonun 2028’den önce tek haneye inmeyeceğini kabul etmiş durumda. Ancak

İDİL AÇIKALIN Menemen soğanlı mı, soğansız mı yenir?

https://sabah.com.tr

17 Mayıs 2026 07:06

İDİL AÇIKALIN Menemen soğanlı mı, soğansız mı yenir?

Menemen'in kuruluşunun milattan önceye dayanmakla birlikte kesin bir tarih saptanmış değildir. İlçenin M.Ö. 1000 yıllar

Okulda ölümde sorumlu yok!

https://sabah.com.tr

17 Mayıs 2026 07:06

Okulda ölümde sorumlu yok!

Konya'nın merkez Selçuklu ilçesinde yaşayan Yusuf Taşkın, geçen yıl 28 Mayıs'ta, öğretmeni sınıfta yokken sınıf arkadaş