İsveç tarzı minimalizm: Lagom nedir?

Hayatın huzur ve dinginlik içinde akabilmesi için denge önemli bir yer tutar. Dengeli bir yaşam inşa etmek, hayatın her alanında ölçülülüğü bir erdem olarak kabul ederek eylemleri buna göre şekillendirmeyi gerektirir. Düşünceler ve davranışlar tam kararında olduğunda, hem ideal dengeye hem de zihinsel ve bedensel iyi oluş hâline ulaşmak mümkün olur.

Birçok din, felsefe ve düşünce; mutluluğun anahtarı olarak dengeyi, orta yolu, sadeliği ve sahip olunanlara minnet duymayı vurgular. Lagom, bu bilgeliğin İskandinav kültüründeki karşılığıdır. Bu anlayışa göre içsel huzurun yolu, hiçbir şeyin ne çok az ne de fazla olmamasından geçer. Asıl önemli olan, var olanın ve olmayanın farkındalığıyla yaşamayı ve memnuniyet duygusunu geliştirmektir. Ruhsal ve fiziksel alanı sıkıştıran fazlalıklardan özgürleşmek ve bundan keyif almak lagomun temelini oluşturur.

Lagom nedir?

Lagom kavramı, kökenini eski İsveççede “geleneklere ya da yasaya göre” anlamına gelen laghum kelimesinden alır. Günümüzde “yeterince iyi” veya “tam doğru miktarda” anlamlarıyla kullanılan lagom, “ne çok fazla ne çok az” şeklinde de ifade edilir. Bu yaklaşım, hayatın her alanında denge ve sürdürülebilirliği hedefler.

Lagom minimalizmi, hayattaki her şeyden vazgeçmek ya da sevilen unsurlardan yoksun kalmak anlamına gelmez. Dengeli yaşam sanatı olarak lagom, yaşamı detaylı biçimde gözden geçirerek gerçekten neye ihtiyaç duyulduğunu fark etmeyi vurgular. Aynı zamanda stresi artıran ve dikkati dağıtan unsurlardan arınırken, mutluluk ve minnet duygusu uyandıran şeylerin değerini bilmeyi içeren bir felsefedir.

Lagom yaşam tarzı neleri öğütler?

Lagom; farkındalık, sürdürülebilirlik ve ölçülülüğe dayanan bir yaşam anlayışıdır. Bu yaklaşım hayatın pek çok alanına uygulanabilir.

Kişisel hayat

İsveç kültürünün yansıması olan lagom; her koşulda olumlu yönleri görebilmeyi, her deneyimden ders çıkarabilmeyi ve dünyayla uyumlu bir yaşam sürmeyi önerir. Hayatın her alanında mükemmeliyetçilikten uzak durmayı, yeterli olanla mutlu olmayı öğretir. Kusurluluğun normal ve hatta değerli olduğu fikrini vurgular. Gerçek mutluluğun; yaşamı neşeyle karşılamak, her günü sükûnetle kabul etmek ve sadelikle var olmakla mümkün olduğu anlayışını benimser.

Lagom soyut bir felsefe gibi görünse de günlük yaşama somut biçimde uyarlanabilir. Kişisel hayatta iyi oluş hâlini desteklemek için zihni arındıran egzersizlere yer vermek, yeterli uyku düzeni oluşturmak önemlidir. Günün yorgunluğunu atmak için küçük bir huzur alanı yaratmak, rahatlamaya zaman ayırmak, küçük mutluluklarla kendini ödüllendirmek ve derin ihtiyaçların farkına varmak lagom yaklaşımının pratik yansımaları arasında yer alır.

İş alanı

İş hayatında denge kurmak zaman zaman zorlayıcı olabilir. Ancak kaliteli yaşam, iş ve özel hayat arasında kurulan sağlıklı bir dengeyle mümkündür. Bu nedenle her bireyin iş yaşamındaki “yeterince iyi” düzeyi belirlemesi gerekir. Aşırı sorumluluk yüklenmek ve sürekli yoğun çalışmak, kısa sürede tükenmişlik hissine yol açabilir. Buna karşılık düzenli molalar vermek ve kendine zaman ayırmak, uzun vadede istikrarlı ve verimli çalışmayı destekler.

İsveç kültüründe bu kısa molalar fika olarak adlandırılır. Fika yalnızca kahve molası anlamına gelmez; aynı zamanda sosyalleşme ve zihinsel yenilenme fırsatı sunar. İş ortamında yapılan fika molaları, enerji düzeyini artırarak işe daha odaklı dönülmesini sağlar.

İlişkiler

Lagomun temel unsurlarından biri nezakettir. Bu yaklaşım, ilişkilerde kibar ve düşünceli olmayı teşvik eder. Bu anlayış, İskandinav ülkelerinde yaygın olan jantelagen (Jante yasası) ile de örtüşür. Bu kurala göre hiçbir birey diğerinden üstün değildir. Bu bakış açısı, ilişkilerde pek çok sorunun çözümüne katkı sağlayabilir.

Lagom, iş–yaşam dengesini merkeze alır. Aile, arkadaşlık ve romantik ilişkilerin sağlıklı biçimde sürdürülmesi için sevdiklerle yeterli ve nitelikli zaman geçirmek, birlikte keyif alınan aktiviteler planlamak önem taşır.

Yaşam alanı

Lagom felsefesini yaşam alanına yansıtmak, dolabı gözden geçirmekle başlayabilir. Birbiriyle uyumlu ve farklı şekillerde kombinlenebilen parçalardan oluşan kapsül gardırop oluşturmak, hem zaman tasarrufu sağlar hem de sürekli alışveriş yapma baskısını azaltır. Böylece zaman ve maddi kaynaklar, mutluluk veren deneyimlere yönlendirilebilir.

Dolap düzenlemesinin ardından evin diğer alanlarında da sadeleşmeye gidilebilir. Ancak lagom yalnızca fiziksel fazlalıklardan kurtulmayı değil, zihinsel yüklerden arınmayı da kapsar. Hayatta strese yol açan unsurlar, yorucu düşünceler ve kişisel farkındalık düzeyi üzerine düşünmek bu sürecin bir parçasıdır. Bu sorulara verilen yanıtlar, yeni düşünce yolları açarak ruh ve zihin sağlığını destekler.

Harcamalar

Lagom, harcamalar konusunda da bilinçli ve dengeli olmayı öğütler. Gereksinimden bağımsız yapılan alışverişler, geçici mutluluk sunsa da uzun vadede tatmin sağlamayabilir. Lagom yaklaşımı, bir ürün satın alırken onun hayata ne kattığını sorgulamayı önerir. Bu farkındalık, bütçe yönetiminde daha sağlıklı kararlar alınmasını destekler.

Ev dekorasyonu

Lagom felsefesine uygun ev düzenlemesi için işlevsel ve dayanıklı mobilyalar tercih edilebilir. Basit ve temiz çizgilere sahip, birbiriyle uyumlu eşyalar dengeli bir atmosfer yaratır. Doğal ışıktan faydalanmak için okuma alanlarını pencere önlerine yerleştirmek, ahşap zeminlerle sıcaklık hissi oluşturmak lagom yaklaşımını destekler. El yapımı tekstil ürünleri, bitkiler ve geri dönüşüm odaklı seçimler de bu yaşam tarzının önemli unsurlarıdır. Kullanılmış eşyaları yeniden değerlendirmek, sürdürülebilirliği güçlendirir.

Lagom nasıl uygulanır?

Lagomun tüm öğütleri dengede buluşur. Amaç, soyut ya da somut tüm fazlalıklardan özgürleşmeye yönelmektir. Zihni yoran düşünceleri azaltmak, aşırı tüketimden kaçınmak ve sahip olunanlara dair farkındalık geliştirmek bu sürecin parçalarıdır. Hayatı sadeleştirirken neyin iyi hissettirdiğini ve ruhu beslediğini belirlemek kişisel bir yolculuktur.

Lagomu hayata geçirmek küçük adımlarla başlayabilir. En çok huzursuzluk yaratan alanlardan başlanarak değişim süreci şekillendirilebilir. Önemli olan, iyi oluşu destekleyen unsurları yaşamın doğal bir parçası hâline getirmektir.