Hıçkırığı anında kesen yöntem bakın neymiş! Bir türlü geçmek bilmeyen hıçkırığı kabus olmaktan kurtaracak etkili yöntem ne?

Yemek yerken, aniden heyecanlandığımızda ya da durup dururken başlayan hıçkırık, çoğu zaman odaklanmamızı zorlaştırıp günlük hayatımızı kabusa çevirebiliyor. Peki, nefes tutmaktan kese kağıdına solumaya kadar pek çok efsanenin arasında gerçekten işinize yarayacak olan o kesin çözümün ne olduğunu biliyor musunuz?

HIÇKIRIK TAM OLARAK NEDİR VE NEDEN OLUR?

Hıçkırık, temel olarak göğüs boşluğumuz ile karın boşluğumuz arasında yer alan ve nefes almamızı sağlayan diyafram kasının istemsizce kasılmasıdır. Bu ani kasılma sırasında nefes borumuz aniden kapanır ve ses tellerimizin olduğu bölgeden o bildiğimiz sinir bozucu "hık" sesi çıkar.

Hıçkırığın en yaygın nedenleri arasında çok hızlı veya fazla yemek yemek, gazlı içecekler tüketmek, ani sıcaklık değişimlerine maruz kalmak ve aşırı stres ya da heyecan yer alır.

EN ETKİLİ VE ŞAŞIRTICI YÖNTEM: GARGARA YAPMAK

Bugüne kadar hıçkırığı geçirmek için pek çok yol denemiş olabilirsiniz, ancak içlerinde belki de en hızlı sonuç vereni su ile gargara yapmaktır. Yemek borusunun üst kısmında bulunan kapakçık aralık kaldığında hava kaçışı yaşanabilir ve bu da hıçkırığı tetikler.

Gargara yapmak, hem boğazın arka kısmındaki sinirleri uyarır hem de o kapakçığın kapanmasına yardımcı olarak diyaframdaki spazmı anında durdurur.

NEFES KONTROLÜ İLE DİYAFRAMI RAHATLATIN

Eğer bulunduğunuz ortam gargara yapmaya müsait değilse, solunumunuzu değiştirerek de hıçkırığı durdurabilirsiniz. En bilindik yöntemlerden biri derin bir nefes alıp 10-20 saniye kadar tutmaktır.

Bu işlem, akciğerlerinizdeki karbondioksit miktarını artırarak diyafram kasınızın rahatlamasını sağlar. Benzer şekilde, plastik olmayan bir kese kağıdının içine yavaşça nefes alıp vermek de vücuttaki oksijen-karbondioksit dengesini değiştirerek spazmı durdurabilir.

SOĞUK SUYUN VE BUZUN ŞOK ETKİSİ

Vücudunuzu şaşırtmak, hıçkırığı kesmenin bir diğer altın kuralıdır. Soğuk bir bardak suyu yavaş ve küçük yudumlarla içmek veya bir buz küpünü ağzınızda eriyene kadar tutmak, vagus sinirinizi uyarır. Bu sinir uyarıldığında, beyniniz dikkati diyaframın kasılmasından alıp o anki soğukluk hissine verir ve hıçkırık döngüsü kırılır.

FARKLI TATLARLA SİNİRLERİ UYARIN

Sadece ısı değişimi değil, tat değişimi de hıçkırık üzerinde oldukça etkilidir. Dilinizin üzerine bir çay kaşığı toz şeker koyup yutmadan önce 10 saniye beklemek, oldukça popüler ve işe yarayan bir yöntemdir.

Şeker sevmeyenler için ise bir dilim limonu emmek ya da dilin ucuna bir damla sirke damlatmak aynı şekilde sinir yollarını meşgul ederek hıçkırığın önüne geçecektir.

DİKKATİNİZİ TAMAMEN BAŞKA YÖNE ÇEKİN

Bazen ne yaparsanız yapın, o hıçkırık bir türlü geçmek bilmez. Böyle durumlarda en iyi ilaç, hıçkırığı tamamen unutmaktır.

100'den geriye doğru saymak, alfabeyi tersten okumak ya da yoğun zihinsel odaklanma gerektiren bir problem çözmek, beyin sinyallerini farklı bir alana yönlendireceği için hıçkırığın kendiliğinden kaybolmasını sağlayabilir.

NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURMALIYIZ?

Günlük hayatta karşılaştığımız hıçkırık krizleri genellikle birkaç dakika içinde kendiliğinden veya yukarıdaki basit yöntemlerle geçer. Ancak hıçkırığınız 48 saatten daha uzun sürüyorsa, bu durum altta yatan daha ciddi bir sağlık probleminin, örneğin reflü veya sinir sistemi hastalıklarının habercisi olabilir. Geçmeyen ve sürekli tekrarlayan hıçkırık durumlarında mutlaka bir uzman hekime danışmanız büyük önem taşır.

Kaynak: Healthline, Medical News Today, Cleveland Clinic