Herkes yiyor ama kimse farkında değil: Muzla sakın bunları tüketmeyin Sözcü Gazetesi

Muz, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına ve bağırsak hareketlerinin desteklenmesine katkı sağlayan meyveler arasında yer alıyor. Günlük beslenmede sıkça tüketilen bu meyvenin bazı gıdalarla birlikte yenmesi ise özellikle hassas bünyelerde sindirim şikâyetlerine neden olabiliyor.

YOĞURTLA BİRLİKTE TÜKETİMİNE DİKKAT

Yoğurt, yararlı bakteriler içeren besleyici bir süt ürünü olarak biliniyor. Buna karşın muzla birlikte tüketildiğinde bazı kişilerde sindirim sistemi rahatsızlıkları görülebiliyor. Özellikle hassas sindirime sahip kişilerde şişkinlik, karın ağrısı ve ishal gibi şikâyetler ortaya çıkabiliyor.

SÜTLE BİRLİKTE TÜKETİLDİĞİNDE

İnek sütünde bulunan laktozun sindirimi, laktoz intoleransı olan kişiler için zaten zor olabiliyor. Muzun içerdiği bazı karbonhidratlarla birlikte tüketilmesi de bu kişilerde sindirim sürecini daha rahatsız edici hale getirebiliyor. Bu nedenle süt ve muz tüketiminin ardından şişkinlik veya bağırsak sorunları yaşayanların kendi toleranslarını dikkate alması önem taşıyor.

BUĞDAY ÜRÜNLERİYLE DE TÜKETİLEBİLİYOR

Muzlu sandviç, muzlu pankek ve benzeri tarifler günlük beslenmede oldukça yaygın. Fakat bazı kişilerde muzun ekmek ve diğer buğday ürünleriyle birlikte tüketilmesi sindirimin daha zor gerçekleşmesine yol açabiliyor.