Dişlerinizi kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı fırçalamalısınız?

Kahvaltıdan sonra dişlerinizi fırçalamak, dişlerinizdeki karbonhidrat ve şekerleri temizler. Kahvaltıdan sonra dişlerinizi fırçalamak, dişlerinizdeki karbonhidratları ve şekerleri temizler .

Kahvaltıdan önce diş fırçalamak gece boyunca oluşan bakterileri uzaklaştırır ve florür ile diş minesini korurken, yemekten sonra diş fırçalamak bakterileri besleyen yiyecek artıklarını, şekerleri ve karbonhidratları uzaklaştırmaya yardımcı olur.

Ancak zamanlamaya dikkat etmelisiniz; asitli yiyecek veya içeceklerden hemen sonra dişlerinizi fırçalamak mine tabakasına zarar verebilir. Bu nedenle, en az 30 dakika beklemeniz veya suyla gargara yapmak ya da şekersiz sakız çiğnemek gibi alternatif yöntemler kullanmanız önerilir.

Amerikan Diş Hekimleri Birliği (ADA), dişlerinizi günde iki kez fırçalamanızı önerir, ancak bunun tam olarak hangi saatte yapılması gerektiğini belirtmez.

Uyandıktan hemen sonra dişleri fırçalamak, gece boyunca biriken plak ve bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca diş minesini florürle "kaplayarak" onu gıda asitlerinden korur.

Diş fırçalamak, tükürük üretimini anında artırır. Tükürük, ağızdaki zararlı bakterilerle savaşmaya ve asitleri nötralize etmeye yardımcı olur.

Uzman kahvaltıdan sonra dişlerinizi fırçalamanın dişlerinizden karbonhidrat ve şekerleri uzaklaştırarak ağız bakterilerinin beslenmesini önlediğini açıklıyor.

- Eğer dişlerimi kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı fırçalayacağımı seçmek zorunda kalsaydım, kesinlikle kahvaltıdan sonra fırçalamayı seçerdim – diye ekliyor uzman diş hekimi.

Ancak, yemek yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak mine tabakasına zarar verebilir . Genel öneri, tükürüğün yiyecek asitlerini ve bakterileri uzaklaştırıp mine tabakasını onarması için 30-60 dakika beklemektir.

"Beklerken, ağzınızdaki plakların bir kısmını temizlemek ve ağzınızdaki asitliği nötr bir seviyeye getirmek için ağzınızı suyla iyice çalkalayabilirsiniz," diyor uzman .