Damarları silip süpürüyor: Kolesterolü sinsice düşüren 4 besin

HABERLER YAŞAM

Damarları silip süpürüyor: Kolesterolü sinsice düşüren 4 besin NHS cerrahı Dr. Karan Rajan, yüksek kolesterolü baskılayan 4 temel gıdayı açıkladı. Damar tıkanıklığı riskini azaltan beslenme stratejileri, kalp sağlığı için kritik bir eşikte duruyor. Damarları silip süpürüyor: Kolesterolü sinsice düşüren 4 besin

GİRİŞ 02.06.2026 09:58 GÜNCELLEME 02.06.2026 10:11

İlk Yorum Yapan Sen Ol

NSosyal'de Paylaş Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş

Dünya genelinde kalp hastalıklarının temel tetikleyicisi olan yüksek kolesterol, yaşam tarzı değişiklikleriyle yönetilebiliyor.

NHS cerrahı Dr. Karan Rajan, mutfakta kolayca erişilebilen yulaf, orman meyveleri, tohumlar ve baklagillerin, damar çeperlerini temizlemede aktif rol oynadığını vurguluyor.

Bilimsel veriler, yulafta bulunan beta-glukanın bağırsaklarda safra asitlerine bağlanarak vücudun kanda dolaşan kolesterolü kullanmasına neden olduğunu gösteriyor.

British Heart Foundation tarafından desteklenen bu yaklaşım, damar tıkanıklığına karşı doğal bir savunma hattı oluşturuyor.

%15'E VARAN ORANLARDA DÜŞÜRÜYOR

Dr. Karan Rajan, orman meyvelerindeki antosiyanin bileşiklerinin safra asidi üretimini artırarak damar tıkanıklığını % 15'e varan oranlarda önleyebileceğini belirtiyor.

HEKİME DANIŞMADAN HAREKET ETMEYİN

Uzmanlar, özellikle orman meyvelerinin içerdiği polifenollerin, damar iç yüzeyindeki oksidasyonu sınırladığını belirtiyor. Ancak herhangi bir diyet değişikliğine gitmeden önce, bireysel sağlık geçmişi ve mevcut ilaç tedavileri göz önünde bulundurularak bir hekime danışılması hayati önem taşımaktadır.

Kaynakça:

Mirror / Daily Express Lifestyle - "High cholesterol 'will go down' if you have doctor's 4 items in kitchen" (Andrew Nuttall, 29 Mayıs 2026)

Dr. Karan Rajan (NHS Cerrahı ve Sağlık İçerik Üreticisi)

İbrahim Turna Haber7.com - Haber Editörü

Editör Hakkında 1996 yılında İstanbul'da doğdu. Beykent Üniversitesi Yeni Medya (İngilizce) bölümünden mezun oldu. Kanal 7 Medya Grubu'na bağlı haber7.com bünyesinde mesleki hayatına devam etmektedir.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

GÖNDER