Bu teknikte amaç, zihni stres kaynağından uzaklaştırıp anlık olarak çevreye odaklamak. Bunun için kişi bulunduğu ortamd

Gün içinde yapılacaklar listesine eklenen küçük işler çoğu kez erteleniyor ya da yarım bırakılıyor ama psikologlara gör