Birçok insan hayatının bir noktasında ayak veya bilek ağrısı yaşar. Ayakları güçlü tutmak, bu ağrıyı hafifletmeye, ayak

Gün boyu oturmanın olumsuz etkilerini azaltmanın yolu, kısa ama etkili masabaşı hareketlerinden geçiyor. İşte kolayca u