Tek ısırığı bile yetiyor: Sabahları uyanır uyanmaz elma yiyenler o etkisine şaşırıyor Sözcü Gazetesi

Uzmanlara göre sabahları aç karnına yenilen elma, günün ilk saatlerinde sindirim sistemini nazikçe uyandırıyor ve birçok faydayı maksimum seviyeye çıkarıyor. Vücudun ihtiyacı olan C vitamini, A vitamini ve potasyum gibi değerli vitamin ve mineralleri de içeren elmayı aç karnına yemenin faydaları saymakla bitmiyor.

-Elmadaki çözünür lif (pektin) sayesinde bağırsak hareketleri hızlanır, kabızlık sorunu azalır ve gün boyu sindirim daha rahat olur.

-Yüksek lif ve su içeriğiyle uzun süre tok hissettirir. Özellikle sabah aç karnına yenildiğinde metabolizmayı hafifçe hızlandırır ve gün içinde aşırı yeme isteğini azaltır.

-İçerdiği doğal fruktoz hızla kana karışarak sabah uyanıklığını artırır.

-Kötü kolesterolü dengelemeye, damarlarda plak oluşumunu önlemeye ve kalp kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.

-Özellikle yeşil elma tercih edildiğinde kan şekeri dengesini korumaya ve kolesterol seviyelerini olumlu etkilemeye katkı sağlar.

-Antioksidan etkisiyle oksidatif stresi azaltır ve vücuttan zararlı maddelerin atılmasına destek olur.

Birçok uzmanın  ortak düşüncesi yeşil elma yönünde. Yeşil elma daha az şeker içerirken yağ yakımını destekleme ve mide asidini dengeleme konusunda daha etkili. Kırmızı elma ise güçlü antioksidanlar bakımından zengin.