Tansiyonu saniyeler içinde dengeliyor: Ayranın içinetuz yerine bunu ekleyin Sözcü Gazetesi

Gün ortasında gelen ani bir halsizlik, durup dururken yaşanan baş dönmesi veya geçmek bilmeyen bir yorgunluk hissi... Eğer bu belirtileri sık sık yaşıyorsanız, suçlusu düşük tansiyon (hipotansiyon) olabilir. Özellikle kavurucu sıcaklarda, uzun süreli açlıklarda ya da gün içinde su içmeyi unuttuğumuzda bu şikayetler tavan yapıyor. Neyse ki mutfağımızda, tansiyonu anında ayağa kaldıracak çok güçlü ve doğal bir formül var.

DOĞANIN HIZLI KURTARICISI

Düşük tansiyon anlarında akla gelen ilk acil yardım çaresi şüphesiz ayrandır. Ayran, vücudun kaybettiği sıvıyı ve elektrolitleri hızla geri kazandırırken, içerdiği sodyum sayesinde tansiyonun güvenli bir şekilde yükselmesine yardımcı olur.

Son dönemde uzmanların ve sağlıklı yaşam tutkunlarının dilinden düşmeyen halk arasındaki o gizli tarif ise ayranı çörek otu ile buluşturmak! Çörek otu; zengin antioksidan bileşenleri, vitamin ve mineralleriyle tam bir bağışıklık deposudur. Bu iki güçlü malzeme birleştiğinde, hem tansiyonu dengeliyor hem de vücuda harika bir enerji veriyor.

EVDE SADECE 1 DAKİKADA HAZIRLANIYOR

Bu canlandırıcı karışımı hazırlamak aslında çocuk oyuncağı. İhtiyacınız olan tek şey bir bardak taze ayran ve bir tatlı kaşığı çörek otu. Ayranınızın içine çörek otunu ekleyip güzelce karıştırarak afiyetle tüketebilirsiniz. Eğer bu karışımı daha ferahlatıcı ve lezzetli bir hale getirmek isterseniz, içine birkaç yaprak ince kıyılmış taze nane de ilave edebilirsiniz. Nane, hem mideyi rahatlatacak hem de bardağınıza harika bir aroma katacaktır.

Doğal besinler ve bu tarz pratik kürler günlük yaşam kalitenizi artırıp tansiyonunuzu desteklese de tek başına bir tedavi yöntemi değildir. Eğer sık sık bayılma, şiddetli baş dönmesi, göğüs ağrısı veya nefes darlığı gibi ciddi şikayetler yaşıyorsanız, vakit kaybetmeden bir uzman doktora görünmenizde fayda var.

SADECE ÇÖREKOTU YETMEZ DİYENLERE ALTERNATİFLER

Ayranı sadece tuzla ya da çörek otuyla içmekten sıkılanlar için, hem tansiyonu dengeleyen hem de vücuda farklı faydalar sağlayan harika alternatifler mevcut:

Maden Sulu (Sodalı) Ayran: Özellikle yaz aylarında terle kaybedilen mineralleri geri kazanmanın en lezzetli yolu. Yarım bardak ayran ile yarım bardak maden suyunu karıştırarak için. Hem tansiyonunuz dengelenir hem de sindiriminiz rahatlar.

Salatalıklı ve Dereotlu Ayran (Likit Cacık): İçine rendeleyeceğiniz taze salatalık ve bir tutam dereotu ile ayranınızı bir antioksidan deposuna çevirebilirsiniz. Dereotu, lif yapısıyla uzun süre tok kalmanıza da yardımcı olur.

Zencefilli ve Zerdeçallı Ayran: Eğer bağışıklığınızı da tavan yaptırmak istiyorsanız, ayranın içine çeyrek çay kaşığı toz zencefil ve zerdeçal ekleyin. Bu karışım kan dolaşımını hızlandırarak halsizliği bıçak gibi keser.