Modern iş yaşamının dayattığı kötü alışkanlıklar Yaşar Süngü

Gençlerin ofis ortamında yumuşak ve rahat koltuklarda oturarak masa başında çalışma hayalinin hayal olarak kalması daha sağlıklı görünüyor. Neden? Çünkü sağlık uzmanları hareketsiz ortamda çalışan 20 ve 30 yaşlarındaki genç çalışanların eklem ağrısı, sertleşme ve erken dejenerasyon (vücut organlarında bozulma ya da erken yaşlanma) yaşadıklarını söylüyor. Modern yaşamın getirdiği alışkanlıklar eklemlere sürekli stres yüklüyor. Günümüz iş dünyasında çoğunlukla gün içinde sürekli oturarak çalışanlarda,

Gençlerin ofis ortamında yumuşak ve rahat koltuklarda oturarak masa başında

çalışma hayalinin hayal olarak kalması

daha sağlıklı görünüyor.

Neden?

Çünkü sağlık uzmanları hareketsiz ortamda çalışan 20 ve 30 yaşlarındaki genç çalışanların eklem ağrısı, sertleşme ve erken dejenerasyon (vücut organlarında bozulma ya da erken yaşlanma) yaşadıklarını söylüyor.

Modern yaşamın getirdiği alışkanlıklar eklemlere sürekli stres yüklüyor.

Günümüz iş dünyasında çoğunlukla gün içinde sürekli oturarak çalışanlarda, kötü duruş, işlenmiş diyetler ve kronik düşük dereceli inflamasyon (iltihap) giderek daha fazla gözlemleniyor.

Uzun süreli oturma ile eklem etrafında güç eksikliği artıyor.

Güç eksikliği bağ dokularını zayıflatıyor ve kıkırdak aşınmasını hızlandırıyor.

Bu da erken osteoartrit veya gut benzeri semptomların riskini artırıyor.

Harvard Tıp Fakültesi'ne

göre, fiziksel hareketsizlik ve aşırı inflamasyon erken eklem dejenerasyonunun önemli nedenleri arasında yer alıyor.

Ancak bu risklerden basit değişikliklerle kurtulmak mümkün.

Düzenli hareket ve sağlıklı beslenme

ile erken eklem çöküşü yavaşlatılabilir, durdurulabilir veya hatta tersine çevirebilir.

**

Şimdiki genç kuşağın

güne kahve ile başlamak

şeklinde bir alışkanlığı var.

Ancak bu alışkanlık da modern yaşamın dayattığı bir

özentiden

kaynaklanan alışkanlıktan başka bir şey değil.

Araştırmalara göre aç karnına kahve içmek, vücudun birincil stres hormonu olan kortizol'de hızlı bir yükselişi uyararak stresi artırabiliyor.

Kortizol seviyeleri sabahları zaten en yüksek durumda ve kafein yiyeceksiz olmadığında bu tepkiyi daha da arttırabiliyor.

Bath Üniversitesi'nden

yapılan araştırmalara göre yemek yemeden önce tüketilen kafein metabolik ve hormonal stres reaksiyonlarını artırıyor.

Bu bireylerde

anksiyete, gerginlik ve enerji çökmeleri

gibi semptomlara yol açabiliyor.

Kahve içmeden önce yemek, kortizol salınımına yardımcı oluyor ve daha dengeli bir stres sağlıyor.

**

Kilolu olma her insanda farklı biçimde yansıyor.

Araştırmalara göre farklı vücut yağ kalıpları, farklı sağlık risklerine ve yaşam tarzı faktörlerine bağlıymış. Vücudun üst kısmında veya karında yoğunlaşmış yağlar genellikle aşırı yemek,

stres ve zihinsel sağlık

sorunlarıyla ilişkili.

Büyük mide yağı genellikle

fiziksel hareketsizlik

ve günlük düşük hareketle bağlı. Alt vücut yağları

diyet alışkanlıkları

ve genel beslenme kalitesinden kaynaklanıyor.

Vücudunda görünen yağlar nasıl yaşadığının ve nasıl beslendiğinin fotoğrafı.

**

Modern yaşamın dayattığı bir diğer kötü alışkanlık da aşırı yeme içme.

Obezite

, hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkelerde nüfusu etkileyen küresel sağlık riski olarak açlığı ve yetersiz beslenmeyi yenmiş.

Çoğunlukla sağlıksız diyetler ve işlenmiş, yüksek kalorili yiyeceklerin yaygın olarak bulunabilmesi ve bu ürünlerin

yoğun reklam bombardımanı

yapmasına izin verilmesi,

obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve bazı kanserler

gibi durumların riskini artırmış.,

Yaşam tarzları daha çok oturmayı teşvik eder ve özendirir hale geldikçe,

fazla kilo

artık dünyayı tehdit eder hale geldi.

Açlık ve yetersiz beslenme dünyada ciddi sorun olarak kalmaya devam ederken ki bu da yine gelir adaletsizliğinden kaynaklanıyor genel küresel sağlık yükündeki payı aşırı beslenmeye göre azalmış.

Maalesef hayvanlar yedikçe sakinleşirken insanlar yedikçe azgınlaşıyor.

**

Yokuş aşağıya inerken arabanın frenleri tutmuyorsa araba hızlanmaya devam edecektir. Artık o aracı durdurmanın bir yolu yoktur. Araç ya yoldan çıkarak bir yere savrulacak ve orada duracak ya bir duvara toslayacak ya da takla ata ata yavaşlayacaktır.

İyiler endişelenmesin; ölen ölür kalan sağlar bizimdir.

Bugünkü dünyanın fotoğrafı budur.