Magnezyum ve B12 takviyelerine dikkat! Bilinçsiz kullanımı ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor

Vitamin eksikliği olmaksızın bilinçsiz bir şekilde kullanılan vitamin takviyeleri ciddi sonuçlar doğurabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sibel Işık ise vitamin ve mineral takviyesini sıklıkla kullananlar karşı uyarılarda bulundu.

Son dönemlerde yoğun iş temposuyla çalışanların kullandığı, sosyal medyada da popüler hale gelen magnezyum ve bazı gıda takviyelerinin bilinçsiz kullanımına uzman yönelik isimlerden uyarı geldi.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sibel Işık, D vitamini, Omega 3, B12 ve magnezyum kullanımının son dönemlerde arttığını ancak bilinçsiz kullanıldığına değinerek, "İç hastalıkları polikliniğinde sıklıkla karşılaştığımız hasta grubudur. Vitamin ve mineraller vücudun sağlıklı işleyişi için gerekli mikrobesinlerdir ancak günümüzde beslenme alışkanlıklarının değişmesi ile vitamin ve mineral eksikliklerine daha sık rastlamaktayız. Özellikle gençler arasında sosyal medya nedeniyle gereksiz ve bilinçsiz bir vitamin kullanımı var. En sık gördüklerimiz; magnezyum, D vitamini, Omega 3, B12 vitamin takviyeleri sıklıkla, bilinçsizce kullanılmakta. Hekim kontrolü olmadan alınan gıda takviyelerinin birçoğu karaciğer yetmezliğine kadar götürebilen tablolara yol açabilmekte" ifadelerini kullandı.

Kişilerin vitamin ve mineral ihtiyaçlarının öncelikli besinlerden karşılanması gerektiğini vurgulayan Uzman Dr. Sibel Işık, "Bazı vitaminler özellikle yağda eriyen A, D, E ve K vitaminleri vücutta birikebilme özelliğine sahiptir, vücutta toksisiteye yol açabilmekte. Böbrek yetmezliği, böbrek sorunlarına, D vitamininin fazlası hiperkalsemi (kandaki kalsiyum seviyesinin normalin üzerine çıkması durumu) ve böbrek taşlarına bunun dışında uyku sorunlarına, kalpte ritim bozukluklarına, mide, bağırsak sorunlarına kadar yol açabilir. Belli periyotlarla da takviyeleri kullanırken testlere ihtiyacımız var. Fazla kullanımının hepsi karaciğer toksisitesi (karaciğerin toksik maddelere maruz kalarak hasar görmesi) böbrek yetmezliği nedeniyle hayatı tehdit eden durumlara yol açabilir" ifade etti.

Magnezyum eksikliği ile sıklıkla karşılaştıklarını belirten Uzman Dr. Işık, "Hücre içi kullanılan form gerçekten birçok hastamızda eksik oluyor. Magnezyum tuzları farklı amaçlarla kullanılıyor. Vücudumuzda kas ağrılarınız ya da enerji azlığımız varsa magnezyum tuzların malat formunu tercih ediyoruz. Uykuyla ilgili problemlerde bisglisinat formunu tercih ediyoruz, kabızlıkla ilgili sitrat formunu tercih ediyoruz. Sağlıkla beslenirsek vitamin ve minerallerin eksikliği vücudumuzda olmaz. Hareketsizlik, doğru beslenmeme, beslenme alışkanlıklarımızın bozulması bu vitamin eksikliklerine yol açıyor.

Bir magnezyum çılgınlığı var diyebiliriz. Sıklıkla hastalar, ‘Çok halsizim, sabahları uyanmada güçlük çekiyorum, eski enerjim yok’ gibi şikayetlerle geliyor. Kan düzeyi normalse vitamin ve mineral vermiyorum. Kan düzeyini düşük saptadıysam uygun dozda ve uygun sürede tedaviye başlıyorum. Özellikle gençlerde sıklıkla bu vitamin eksiklikleriyle ilgili takviye aldıklarını ‘Şu kullanıyormuş, şuna iyi gelmiş’ diye duyuyorum. K vitamini kullanımı kanama riskini arttırabilir. Eşlik eden hastalıklar mutlaka sorgulanması gerekiyor" dedi.

İLİŞKİLİ HABER Sercan Yıldırım hüngür hüngür ağladı: Çeyrek Final'de Nagihan'a elendi!

İLİŞKİLİ HABER Orhan Gencebay, Yeşilay'ın Babalar Günü farkındalık kampanyasının yüzü oldu!

İLİŞKİLİ HABER Yüzyıllardır Türkiye'de devam eden geleneği talep etti: Ricky Martin'den konser öncesi istek

İLİŞKİLİ HABER Sınav döneminde başarının sırrı: Bulgurla daha dengeli enerji ve daha güçlü odaklanma!

PAYLAŞ

Kübra Beyazoğlu Yasemin.com -

Editör Hakkında