Kemikleri kuvvetlendiriyor! Kolajen depolarını dolduran etkili besin...

HABERLER SAĞLIK

Kemikleri kuvvetlendiriyor! Kolajen depolarını dolduran etkili besin... Mercimek, içerdiği zengin bitkisel protein, magnezyum, demir ve çinko sayesinde kemikleri güçlendiriyor. Öte yandan C vitaminiyle birleştiğinde kolajen üretimini destekleyerek cildin, eklemlerin ve bağ dokularının yapı taşlarını onarıyor. Kemikleri kuvvetlendiriyor! Kolajen depolarını dolduran etkili besin...

GİRİŞ 16.10.2025 09:49 GÜNCELLEME 16.10.2025 09:49

İlk Yorum Yapan Sen Ol

NSosyal'de Paylaş Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş

Mercimek; demir, magnezyum, fosfor, çinko ve potasyum gibi kemik yapısında kritik role sahip mineralleri bolca içerir.

KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİYOR!

Özellikle magnezyum ve fosfor, kemik yoğunluğunu artırmada rol oynarken, çinko ise kemik dokusunun onarımı ve yeniden yapılanması için gereklidir. Kalsiyum kadar olmasa da, bu minerallerin birlikte çalışması kemik sağlığında yadsınamayacak bir etki oluşturur.

Bunun yanı sıra mercimekteki bitkisel proteinler, kemik matrisinin yapı taşı olan protein ihtiyacını destekler. Düzenli olarak mercimek tüketen bireylerde osteoporoz riskinin azaldığına dair gözlemsel çalışmalar da dikkat çekmektedir.

VÜCUTTA KOLAJEN ÜRETİMİNİ SAĞLIYOR

Kolajen, ciltteki elastikiyetin, eklemlerdeki esnekliğin ve tendon/ligament sağlığının temelidir. Vücut kolajeni sentezlemek için C vitamini, prolin, glisin, çinko ve bakıra ihtiyaç duyar. Mercimek ise bu bileşenlerin bir kısmını sağlar. Özellikle çinko ve bakır gibi eser elementler, kolajen sentezinde önemli kofaktörlerdir.

Ayrıca mercimek, antioksidan özellik gösteren polifenoller içerir. Bu antioksidanlar, vücutta kolajen yıkımını hızlandıran serbest radikallerin etkisini azaltarak, cildin ve bağ dokularının yaşlanma sürecini yavaşlatır. Mercimekle alınan bu doğal destek, kolajen depolarının korunmasına ve dolaylı olarak yeniden inşa edilmesine yardımcı olur.

Kübra Yılmaz Haber7.com - Editör

Editör Hakkında 1994’te İstanbul’da doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul'da tamamladı. 2017’de İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım bölümünden mezun oldu. 2017’den beri Kanal7 Medya Grubu’na bağlı Haber7.com bünyesinde mesleki hayatına devam etmektedir.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

GÖNDER