Daha iyi düşünmenin basit yolu: El yazısıyla yazmak

Bilim insanları, günlük hayatta yaptığımız bir alışkanlık ile daha berrak düşünme arasında güçlü bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. Bilgisayarda yazmak veya telefonda mesaj yazmak yerine el yazısıyla yazmak, bilişsel açıdan önemli faydalar sağlıyor. Uzmanlara göre bunun nedenlerinden biri, el yazısının daha yavaş bir süreç olması. Bu sayede düşünceler ortaya çıktıkça onları daha bilinçli bir şekilde ele almak için zaman kazanıyoruz. Bu yavaş tempo, daha fazla düşünmemizi ve daha bilinçli hareket etmemizi sağlarken yaratıcılığı ve eleştirel düşünmeyi de destekliyor. Ancak hafızayı güçlendirmede asıl önemli rolü fiziksel süreç oynuyor.

Araştırmacılar, harfleri el yazısıyla oluşturma eyleminin beynin farklı bölgeleri arasındaki bağlantıları güçlendirdiğini ve bunun yeni bilgilerin özümsenmesi ve anıların oluşturulması açısından önemli olduğunu belirledi. Profesör Audrey van der Meer ve diğer araştırmacıların 36 üniversite öğrencisiyle gerçekleştirdiği bir çalışmada, aynı etkinin klavyeyle yazı yazarken görülmediği ortaya çıktı. El yazısıyla alınan notlar, kavramların daha iyi görselleştirilmesine de yardımcı oluyor. Yapılan başka bir araştırmaya göre kişiler, çizimler ve bilgileri sayfa üzerinde yerleştirme biçimleri aracılığıyla mekânsal düşünme becerilerini kullanarak fikirleri kodluyor. Araştırmacılar, özellikle notları gözden geçirme fırsatı sunulduğunda, el yazısıyla not alan kişilerin kavramsal sorularda daha başarılı olduğunu belirtiyor.

Ayrıca bir kalem veya kurşun kalemi tutmak ve doğru harfleri oluşturmak için uygulanan basıncı kontrol etmek, klavyede bir tuşa dokunmaktan daha fazla çaba gerektiriyor. Eğitim nörobilimcisi Sophia Vinci-Booher: "Tanımlanabilir bir harf oluşturabilmek için parmaklarınızın her birinin farklı bir şey yapması gerekiyor" ifadesini kullandı.

El yazısının daha meditatif ve ritmik bir yönü de bulunuyor. Çinli araştırmacıların 2014 yılında gerçekleştirdiği küçük çaplı bir çalışmada, kaligrafinin stresi azaltmaya ve kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olduğu görüldü.

Dijital dünyanın içinde yaşıyor olsak da el yazısıyla daha fazla yazmak için atabileceğiniz birkaç basit adım var. Öncelikle çantanızda bir defter, not kâğıdı veya Post-it ile kalem bulundurun. İhtiyacınız olduğunda elinizin altında olması, bu alışkanlığı sürdürmenizi kolaylaştırabilir. Nerede olursanız olun yanınızda bir kitap bulundurmayı alışkanlık haline getirin. Farklı türlerde kitaplar okumak, yalnızca kelime dağarcığınızı zenginleştirmekle kalmaz; düşünce dünyanızı ve anlatım biçiminizi de geliştirir. Zamanla edindiğiniz bu birikim, sizi daha çok okumaya ve kendi düşüncelerinizi yazıya dökmeye de teşvik eder.

Her gün yaratıcı yazı yazmak için kendinize zaman ayırın. 2014 yılında yapılan araştırmaya göre, günde yalnızca 20 dakika yazmak bile fayda sağlamak için yeterli olabilir. Üstelik bunun için bir kitap yazmanıza gerek yok. Mektuplar, şiirler ve hatta yapılacaklar listeleri bile bu alışkanlığın bir parçası olabilir.

Kaynak: Julia Musto. "The simple habit that leads to clearer thinking". Şuradan alındı: https://www.the-independent.com/life-style/health-and-families/handwriting-thinking-memory-habit-writing-b3042289.html.

REKLAM