Bunaldığınız an kulağınızı çekin! Sözcü Gazetesi

Stresli bir iş görüşmesinden hemen önce veya kalabalık bir toplu taşımada gelen bunalma anında hızlı bir gevşeme yöntemine mi ihtiyacınız var? Çözüm, son dönemde TikTok'ta hızla yayılan ve kökenleri yüzlerce yıl öncesine dayanan bir teknikte gizli olabilir: kulak memenizi sıkıştırmak.

Bazı terapistlere göre bu basit hareket, stresi saniyeler içinde azaltma potansiyeline sahip.

Yöntem, geleneksel Çin tıbbındaki akupresür uygulamasına dayanıyor. Bu inanışa göre, vücudun belirli noktalarına (bu durumda kulak memesi) yapılan baskı, enerji blokajlarını serbest bırakır ve vücudun kendi kendini iyileştirme gücünü uyarır.

Ancak bu kadim teknik, günümüzde TikTok sayesinde yeniden keşfedildi. Teresa isimli bir kullanıcının kulak memesine baskı uygulayarak nasıl sakinleştiğini gösterdiği video, yorumlarda büyük şaşkınlık yarattı. Bir kullanıcı tekniği dener denemez esnediğini belirtirken, bir diğeri "aylardır hiç bu kadar rahat olmamıştı" yorumunu yaptı.

Peki, bu sadece bir plasebo etkisi mi?

Amerikalı psikoterapist Erica Schwartzberg'e göre, hayır. Schwartzberg, kulak memenizi çekmenin "kendi sinir sisteminizle etkileşim kurmanın doğrudan bir yolu" olduğunu ve plasebodan daha fazlasını ürettiğini belirtiyor. Uzmana göre bu basit hareket, kalp atış hızını yavaşlatma potansiyeline sahip olan ve parasempatik sinir sistemini (vücudun "dinlen ve sindir" modu) yöneten vagus sinirini doğrudan harekete geçiriyor.

Stres anında sakinlik bulmak için lavanta koklamak, 8D ses teknolojisiyle rahatlatıcı müzik dinlemek veya sosyalleşmek gibi birçok farklı yöntem bulunuyor. Ancak akupresür tekniğinin strese ek olarak uyku bozuklukları, sindirim problemleri ve çeşitli ağrıların hafifletilmesinde de kullanıldığı biliniyor.

TikTok'ta viral olan bu yöntem, hiçbir ekipman gerektirmemesi ve her yerde uygulanabilmesi sayesinde, acil durumlar için pratik bir "hızlı gevşeme" alternatifi olarak öne çıkıyor.