BMI ı unutun! Asıl ölümcül sinyal boynunuzdaymış: O santimi geçiyorsa 10 hastalığa davetiye çıkarıyor! Sözcü Gazetesi

Doktorlar, hastalarının tehlikeli ve yaşamı sınırlayan hastalık risklerini tahmin etmek için yıllardır Vücut Kitle İndeksi (BMI) ölçümü ve bel-kalça oranlarını kullanıyordu.

Ancak Kingston Üniversitesi'nden iki uzman, bu yöntemlerin yetersiz olduğunu iddia ediyor: Asıl tehlike sinyali meğer boynumuzda gizliymiş!

Biyokimya profesörü Dr. Ahmed Elbediwy ve genetik profesörü Dr. Nadine Wehida, doktorların artık hastalarının mevcut ve gelecekteki sağlıkları hakkında daha doğru bir anlık görüntü elde etmek için dikkatlerini hastalarının boyun çevresine odaklamaları gerektiğini savunuyor.

Uzmanlara göre, kalın bir boyun, 'endişe verici' sağlık sorunlarının habercisi olabilir.

Listede, tümü kalp krizi, inme ve kalp yetmezliği riskini doğrudan artıran ciddi durumlar yer alıyor:

Yüksek tansiyon

Tip 2 diyabet

Atriyal fibrilasyon (Ritim bozukluğu)

Hamilelik sırasında yüksek kan şekeri

Obstrüktif Uyku Apnesi (OSA)

Uzmanlar, özellikle tehlikeli bir uyku durumu olan Obstrüktif Uyku Apnesi (OSA) ile kalın boyun çevresi arasında güçlü bir bağlantı olduğu konusunda uyardı. OSA, insanların uyurken nefes almasının durmasına neden olarak kalp krizi riskini tetikliyor.

Peki, sizi risk altına sokan kritik eşik nedir? Profesörlere göre bu sınır:

Erkekler için: 17 inç (43 cm) ve üzeri

Kadınlar için: 14 inç (35.5 cm) ve üzeri

Uzmanlar, "Kontrol etmesi sadece saniyeler sürer," diyor ve ekliyor: "Mezurayı boynunuzun en dar kısmına, sıkı ama boğmayacak şekilde sarın." Bu bağlantının "vücudun üst kısmındaki yağ dağılımında" yattığını açıklıyor.

Boyun çevresi, özellikle "viseral yağ" (organların etrafındaki gizli, zararlı yağ) için önemli bir göstergedir. Vücudun bu üst kısmındaki yağlar, kana "yağ asitleri" salgılar. Bu asitler de vücudun kolesterolü, kan şekerini ve kalp ritmini yönetme şekline doğrudan müdahale eder.

Uzmanlar, 2019 tarihli bir çalışmanın da kalın boyunlu kişilerin yüksek tansiyon ve atriyal fibrilasyon gibi kalp hastalıklarına daha yüksek oranda yakalandığını gösterdiğini vurguladı.

Profesörler, "Eğer boynunuz bu eşiklerin üzerindeyse, bu bir panik nedeni değil, ancak ciddiye alınması gereken bir durumdur. Boyun ölçüsü, genel sağlık resminizin sadece bir parçası, ancak genellikle göz ardı edilen önemli bir parçasıdır" diyor.

İyi haber şu ki, risk altındakiler için yaşam tarzı değişiklikleri büyük fark yaratıyor. Koşu, yüzme veya bisiklet gibi kardiyovasküler egzersizlerin ve ağırlık antrenmanlarının üst vücut yağını azaltabileceğini belirtiyor.

Ayrıca, iyi bir gece uykusu metabolik düzenlemeyi desteklerken; bakliyat, meyve ve sebzelerden zengin dengeli bir diyet, fazla kalori almadan temel besinleri sağlar.